Saya tidak asing dengan perasaan terjebak. Ada hari-hari saya bangun dan menjalani aktivitas sehari-hari. Saya membuat kopi lalu duduk di depan komputer saya untuk bekerja seharian. Saya biasanya akan berolahraga, mengajak anjing jalan-jalan, membuat makan malam. Kemudian, membaca, menonton pertunjukan, pergi tidur. Hari berikutnya? Bangun dan lakukan semuanya lagi.
Apalagi di puncak pandemi, mulai terasa seperti monoton yang ganas. Hidup kita tampaknya terhenti dalam lalu lintas bemper-ke-bumper. Rasanya seperti mimpi, goals, dan ambisi terkubur dalam tetes tebu atau madu kental di belakang otak kita. Dan bahkan saat kita menavigasi normal baru ini, perasaan “terjebak” itu mungkin masih melekat pada kita.
Berita bagus? kamu tidak sendirian – dan pengembangan pribadi siap membantu.
Saya memulai perjalanan pengembangan pribadi yang disengaja jauh sebelum saya tahu apa artinya. Saya tahu saya ingin melihat pertumbuhan pribadi – dan telah mencapai titik dalam hidup saya di mana saya membutuhkan perubahan nyata.
Di perusahaan ternama, pengembangan pribadi menjadi nyata dalam apa yang kami sebut praktek Olah Batin. Olah Batin adalah pekerjaan yang mendalam, praktek yang tidak selalu terlihat oleh mata luar. Namun dengan perangkat pengembangan pribadi yang tepat, kamu bisa membangun praktek Olah Batin seumur hidup.
Perjalanan pertumbuhan pribadi saya telah melihat serangkaian pasang surut, kegagalan dan keberhasilannya. Setiap perjalanan pengembangan pribadi adalah komitmen seumur hidup, bukan sprint atau tugas yang bisa dicapai. Ini akan mengatasi gundukan dan hambatan tetapi juga bisa berkembang di area lain dalam hidup kamu.
Jika kamu mencari cara untuk meningkatkan permainan pengembangan pribadi kamu, kami siap membantu.
Daftar isi
Apa Itu Pengembangan Pribadi?
Ini tentu tidak semudah kedengarannya. Setiap orang itu unik. Jadi, masuk akal jika pengembangan pribadi akan terlihat berbeda untuk setiap orang. Tapi apa sebenarnya artinya?
Apa itu pengembangan pribadi?
Pengembangan pribadi adalah melihat ke dalam dan berfokus pada cara untuk memperbaiki diri sendiri. Pengembangan pribadi meningkatkan kesadaran diri kamu, harga diri kamu, meningkatkan keterampilan kamu, dan memenuhi aspirasi kamu.
Di perusahaan ternama, kami sangat percaya pada praktek Olah Batin. Dalam banyak hal, pengembangan pribadi adalah bentuk dari Olah Batin. Ini adalah tindakan mencari ke dalam untuk mencapai goals atau hasil, terutama dalam mengejar kejelasan, goals, dan passion dalam hidup.
Pengembangan pribadi jauh lebih besar dari sekedar pengembangan karier atau pengembangan diri. Ini mencakup semua aspek kehidupan kamu di mana kamu ingin melihat pertumbuhan pribadi – dan itu tidak membeda-bedakan di mana itu muncul untuk kamu.
5 Bidang Pengembangan Pribadi
Dalam hal pengembangan pribadi, sulit untuk tidak mengacu pada hierarki kebutuhan Maslow. Menurut Maslow, kebutuhan dasar kamu perlu dipenuhi untuk mencapai potensi maksimal kamu. Dengan kata lain. Untuk mencapai aktualisasi diri berarti kita mencapai tingkat tertinggi kesadaran diri, kepercayaan diri, pertumbuhan pribadi, dan realisasi diri.
Sama seperti hierarki kebutuhan Maslow, kita melihat lima bidang pengembangan pribadi yang berbeda. Tujuan pengembangan pribadi yang berbeda bisa jatuh ke dalam kategori yang berbeda.
Mental
Melatih otak kamu dan tetap bugar secara mental sangat penting untuk pengembangan pribadi. Di perusahaan ternama, ini terwujud dalam beberapa cara: pembinaan, peluang belajar, dan pertumbuhan karier. Misalnya, saat ini saya sedang mengikuti kursus menulis kreatif untuk membantu menjaga otot-otot mental kreatif saya tetap kuat.
Perkembangan mental bisa apa saja mulai dari workshop, sesi latihan, atau bahkan hanya sekedar istirahat. Istirahat sama (jika tidak lebih) penting daripada latihan mental. Dan saat kebugaran mental kamu meningkat, demikian juga ketahanan, inovasi, dan kesadaran diri kamu.
Sosial
Koneksi dan hubungan sosial juga harus dimiliki untuk pengembangan pribadi apa pun. Bagaimanapun, perbaikan diri bukanlah pengejaran tunggal. Manusia adalah makhluk sosial – kita membutuhkan koneksi itu untuk belajar dan tumbuh.
Dan dari koneksi sosial, kami memperoleh keterampilan penting. Seperti keterampilan komunikasi, pemecahan masalah, membangun hubungan, dan kemampuan untuk menerima (dan memberi) feedback. Kita juga belajar dari orang-orang di sekitar kita dan pengalaman mereka.
Spiritual
Pertumbuhan dan perkembangan pribadi – apakah kamu religius atau tidak – bisa terjadi dalam spiritualitas. Sangat penting untuk menyadari bahwa agama dan spiritualitas tidak sama. Bahkan, jauh dari itu.
Spiritualitas berarti kamu berinvestasi dalam pemahaman yang lebih dalam tentang diri kamu sendiri di dunia di sekitar kamu. Ini membantu kamu mengenal diri sendiri dan mengungkap nilai-nilai kamu. Dan dalam konteks Olah Batin, alat pengembangan pribadi spiritual bisa membawa kesadaran yang lebih besar pada diri sendiri dan perubahan.
Emosional
Perkembangan pribadi emosional seringkali berjalan seiring dengan kecerdasan emosional. Secara sederhana, kecerdasan emosional adalah kemampuan untuk memahami perasaan. Di luar perasaan, itu memahami bagaimana perasaan itu membentuk pikiran dan tindakan kita.
Sejumlah pengalaman cocok untuk pengembangan pribadi emosional. Dan pengalaman-pengalaman itu bisa membantu kamu dalam mengejar perbaikan diri. Lakukan perjalanan Olah Batin kamu sendiri sejauh ini. Pengalaman apa yang telah membentuk kamu menjadi siapa kamu hari ini? Ketika kamu merenungkan perjalanan kamu, apa yang telah kamu pelajari?
Jika kamu melihat kembali perjalanan kamu dan mengidentifikasi pertumbuhan, kemungkinan kamu telah memupuk rasa perkembangan emosional di sepanjang jalan. Ini membutuhkan kecerdasan emosional untuk memahami peran apa yang dimainkan perasaan dan pikiran kamu.
Jasmani
Tubuh yang sehat memelihara pikiran yang sehat. Ada hubungan intrinsik antara kesejahteraan jasmani, mental, dan emosional kamu.
Aspek pengembangan pribadi ini difokuskan pada kesehatan jasmani – seperti nutrisi, tidur, olahraga, dan gerakan. Ketika diri jasmani kamu dipelihara, kemungkinan pikiran kamu juga menuai manfaat tersebut. Pertimbangkan cara-cara kamu bisa membangun area pengembangan pribadi ini dan perhatikan bagaimana perasaan tubuh dan pikiran kamu.
Manfaat Pengembangan Pribadi
Ada banyak manfaat untuk pengembangan pribadi. Pertumbuhan pribadi tidak mudah tetapi manfaatnya akan membuat perjalanan menjadi berharga.
Teman saya di Google telah bekerja dengan pelatih perusahaan ternama selama setahun terakhir. Dalam perjalanan pengembangan pribadinya, dia berbagi mengapa bekerja dengan seorang pelatih telah mengubah perjalanan pertumbuhan pribadinya.
“Pengalaman saya dengan perusahaan ternama telah melampaui tempat kerja profesional. Pelatih saya mengenal saya secara pribadi, yang memungkinkan dia membantu saya menetapkan batasan, mengelola harapan, dan menerima feedback. Pada akhirnya, ini membantu saya mencapai goals terbesar saya untuk bekerja -keseimbangan hidup.”
Seorang karyawan Google, Anggota perusahaan ternama
- Meningkatkan kesadaran diri dan harga diri. Pertumbuhan pribadi membutuhkan melihat ke dalam pikiran, perasaan, kebiasaan, dan reaksi kamu sendiri. Ini membutuhkan perhatian – dan kesadaran – terhadap siapa kamu sebagai pribadi dalam keadaan sekarang. Tapi itu juga menantang kamu untuk melihat ke masa depan ke mana kamu ingin pergi. Dengan berinvestasi pada diri sendiri, kamu meningkatkan kesadaran diri kamu dan secara default, harga diri.
- Peningkatan kebugaran mental. Menjadi sehat secara mental membutuhkan kerja. Dan banyak aspek bantuan pengembangan pribadi dalam membangun kebugaran mental yang kuat. Dengan peningkatan kebugaran mental, kamu akan melihat efek riak manfaat positif. Kami telah mengumpulkan data seputar dampak kebugaran mental. Orang dengan kebugaran mental yang kuat lebih produktif, lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami penyakit mental, dan lebih kreatif dan inovatif.
- Ketahanan yang lebih besar. Dengan pengembangan pribadi, kamu mendapatkan ketahanan yang lebih besar. Ini juga merupakan gejala positif lain dari kebugaran mental yang kuat. Berinvestasi dalam pertumbuhan pribadi kamu berarti berinvestasi dalam kemampuan kamu untuk bangkit kembali setelah masa sulit.
- Lebih banyak pengetahuan dan keterampilan yang dipelajari. Seringkali, pengembangan pribadi datang dengan lebih banyak pengetahuan dan keterampilan yang dipelajari. Ini bisa menjadi hidup dengan cara yang berbeda. Misalnya, kamu bisa mengambil kursus dalam pemasaran digital yang membantu kamu memperoleh keterampilan yang kamu butuhkan untuk memajukan pengembangan karier kamu. Atau, kamu bisa mendaftar untuk kelas seni atau tembikar, yang membantu kamu memperoleh keterampilan di berbagai bidang kehidupan kamu.
- Meningkatkan hubungan pribadi dan profesional. Manfaat pengembangan pribadi lainnya adalah peningkatan hubungan pribadi dan profesional. Ini adalah area yang berkembang ketika kamu berinvestasi dalam pertumbuhan pribadi kamu, terutama dalam aspek emosional dan sosial.
11 Keterampilan Pengembangan Pribadi Untuk Dikerjakan
Jika kamu tidak yakin harus mulai dari mana, pertimbangkan untuk bekerja sama dengan pelatih. Pembinaan yang dipersonalisasi bisa membantu menjadi panduan kamu saat kamu membangun peta jalan menuju aktualisasi diri.
Pelatih kamu akan bekerja satu lawan satu dengan kamu untuk membantu mengidentifikasi keterampilan utama untuk dikerjakan sesuai dengan pengalaman kamu sendiri. Kamu bisa memulai dengan mengikuti Penilaian Orang Utuh untuk membantu menilai di mana letak kekuatan dan bidang peluang kamu.
Kami telah mengidentifikasi beberapa area umum peningkatan diri dan pengembangan pribadi yang bisa kamu pertimbangkan untuk berinvestasi:
- Keterampilan komunikasi dan interpersonal
- Penyelesaian masalah
- Kelincahan kognitif dan kemampuan beradaptasi
- Kasih sayang, perawatan diri, dan refleksi diri
- Konflik dan resolusi konflik
- Menavigasi perubahan dan ketidakpastian
- Pikiran masa depan
- Kemampuan organisasional
- Mindset yang berkembang
- Kerja tim dan kolaborasi
- Kesadaran diri
6 Langkah Untuk Mengembangkan Rencana Pengembangan Pribadi
Seperti goals lainnya, penting untuk menyusun rencana. Dengan menyusun rencana pengembangan pribadi kamu dengan beberapa struktur, kemungkinan besar kamu akan mencapai goals kamu.
1. Identifikasi Area Yang Ingin Kamu Tingkatkan
Langkah pertama ini kemungkinan akan membutuhkan beberapa Olah Batin. Luangkan waktu sejenak untuk merenungkan di mana kamu berada sekarang. Apa kekuatan kamu? Di bidang apa kamu ingin fokus? Pertumbuhan dan perkembangan apa yang ingin kamu lihat dalam diri kamu?
Jika kamu telah mengikuti Penilaian Seluruh Orang, ini bisa membantu sebagai alat yang berguna. Setelah kamu merefleksikan goals pribadi kamu, identifikasi area yang ingin kamu tingkatkan.
2. Bekerja Dengan Pelatih Atau Mentor Untuk Menyusun Rencana
Bahkan jika itu adalah rencana pengembangan pribadi kamu sendiri, kamu tidak harus melakukannya sendiri. Bersandar pada sistem pendukung – seperti pelatih kehidupan atau mentor – untuk membantu menyusun rencana. Dengan struktur yang tepat (dan feedback di sepanjang jalan), kamu akan lebih siap untuk mewujudkan rencana tersebut.
3. Susun Goals Pengembangan Pribadi Kamu
Tetap pada rutinitas – dan bangun konsistensi. Mulailah memeriksa keseharian kamu dan coba temukan cara untuk membangun kebiasaan atau menumpuk kebiasaan baru ke dalam kebiasaan yang sudah ada.
Pada tahun terakhir ini, saya ingin memasukkan latihan kekuatan ke dalam rutinitas kebugaran saya. Penendang? Saya tidak pernah menggunakan timbangan. Saya memutuskan untuk meletakkan matras yoga dengan beban di samping sepatu lari saya. Setiap kali saya berlari, saya harus memikirkan beban yang ada di samping sepatu saya. Ini membantu untuk mengingatkan diri sendiri untuk melakukan latihan cepat 5 menit dengan beberapa dumbel.
4. Temukan Teman Yang Bertanggung Jawab
Terkadang, mempunyai seseorang yang meminta pertanggungjawaban kamu membuat semua perbedaan. Jika kamu dan seorang teman sama-sama menetapkan niat dan goals, pertimbangkan cara kamu bisa saling mendukung.
Setiap karyawan baru di perusahaan ternama mendapatkan setumpuk buku hebat selama proses orientasi. Rekan satu tim saya menghubungi hari ini untuk melihat apakah kami bisa membuat rencana pertanggungjawaban. Kami masing-masing berpegangan satu sama lain untuk membaca 100 halaman seminggu.
5. Jujur Dan Sadar Akan Kemajuan Kamu
Rencana pengembangan pribadi kamu membutuhkan integritas. Jujurlah dengan diri kamu sendiri tentang pertumbuhan dan kemajuan kamu. Ini juga membutuhkan tingkat kesadaran diri. Kamu juga bisa mengumpulkan feedback dari teman, keluarga, dan kolega untuk membantu mengumpulkan wawasan tentang kemajuan kamu dalam mencapai goals juga.
6. Faktorkan Pengembangan Pribadi Ke Dalam Rencana Kebugaran Mental Kamu
Bagaimana faktor pengembangan pribadi menjadi rencana kebugaran mental kamu? Pertimbangkan cara kamu bisa bekerja dengan pelatih kamu untuk membangun aspek pengembangan pribadi ke dalam kebugaran mental kamu secara keseluruhan.
Bagaimana Pengembangan Yang Dipersonalisasi Bisa Membantu
Pengembangan pribadi hanya itu: hanya untuk pribadi.
Setiap manusia berbeda. Jika masyarakat kita memecahkan kacang pada pengembangan pribadi, setiap buku self-help akan membantu semua orang. Atau setiap proses pembelajaran akan menguntungkan setiap siswa.
Tapi kita tahu dari pengalaman hidup kita bahwa tidak ada solusi “satu ukuran untuk semua” untuk apa pun jika menyangkut sifat manusia.
Sangat penting untuk bersandar pada dukungan yang dipersonalisasi seperti pelatihan untuk membantu menyusun rencana yang sesuai untuk kamu. Kamu tidak akan mempunyai kebutuhan, kekuatan, peluang, dan keterampilan yang sama dengan tetangga kamu. Jadi mengapa rencana pengembangan pribadi kamu sama?
Dorong diri kamu keluar dari zona nyaman kamu. Dengan melakukannya, kamu akan berada di jalur untuk mencapai potensi penuh kamu.
Sementara aktualisasi diri dan Olah Batin adalah proses seumur hidup, goals pengembangan pribadi kamu seharusnya tidak menakutkan. Mulailah dari yang kecil – seperti membangun keterampilan baru atau bahkan berinvestasi dalam keseimbangan kehidupan kerja. Dengan melakukannya, kamu akan menyiapkan diri untuk sukses di semua bidang kehidupan kamu.
