Skip to content
Tidur adalah bagian penting dari rutinitas harian Anda—Anda menghabiskan sekitar sepertiga waktu Anda untuk melakukannya. Tidur yang berkualitas – dan cukup pada waktu yang tepat – sama pentingnya dengan kelangsungan hidup seperti halnya makanan dan air. Tanpa tidur Anda tidak dapat membentuk…
Mamalia telah mengembangkan serangkaian mekanisme perilaku dan neurologis yang mengoordinasikan siklus termoregulasi dan tidur. Apakah diurnal atau nokturnal, onset tidur dan penurunan suhu inti terjadi bersamaan. Episode tidur non-rapid eye movement (NREM) juga disertai dengan pendinginan inti dan otak. Perilaku termoregulasi, seperti…
Apa itu insomnia? Insomnia dapat secara signifikan mempengaruhi kehidupan sehari-hari Anda. Apakah Anda kesulitan tidur atau tetap tertidur, itu dapat memengaruhi kesehatan, hubungan, dan produktivitas kerja Anda secara keseluruhan. Jika Anda menderita insomnia, dokter Anda dapat membantu Anda mengetahui jenis insomnia yang…
Mulut selalu menghasilkan air liur. Terkadang air liur itu dapat keluar saat tidur hingga saat terjaga kelihatan ada bintik di bantal. Ini hal yang lumrah, tetapi jadi tidak lumrah bila itu dibarengi dengan tanda-tanda yang lain. Penyebab keluarnya air liur…
Tidur siang adalah periode tidur yang singkat, biasanya dilakukan pada siang hari. sepertiga tidur siang orang dewasa melakukan hal itu. Banyak yang menyakini dengan tidur siang sebagai cara yang efektif untuk bersantai dan memulihkan tenaga, sementara yang lain menganggap tidur…
Artikel ini hanya untuk tujuan informasi. Konsultasikan dengan otoritas medis setempat Anda untuk mendapatkan nasihat. Untuk informasi terkini tentang wabah dan vaksin COVID-19, kunjungi cdc.gov. Roman coronavirus (juga dikenal sebagai COVID-19) telah membawa dunia ke perairan yang belum dipetakan. Negara-negara…
Tidur adalah waktu yang penting bagi otak. Tingkat aktivitas otak berubah di setiap tahap tidur – termasuk tidur rapid eye movement (REM) dan non-REM (NREM) – dan semakin banyak bukti yang menunjukkan bahwa tidur meningkatkan sebagian besar jenis fungsi kognitif.…
Kebanyakan orang yang pernah mengalami depresi mengetahui bahwa gangguan depresi seringkali disertai dengan masalah tidur. Orang dengan gangguan depresi mungkin merasa sulit untuk tertidur dan tetap tertidur di malam hari. Mereka juga bisa mengalami kantuk yang berlebihan di siang hari…
Anxiety sering dikaitkan dengan masalah tidur. Kekhawatiran dan ketakutan yang berlebihan membuat Anda lebih sulit untuk tertidur dan tetap tertidur sepanjang malam. Kurang tidur bisa memperburuk anxiety, memacu siklus negatif yang melibatkan insomnia dan anxiety disorder. Pengertian anxiety disorder adalah…
Jajak pendapat Sleep in America 2011 dari National Sleep Foundation memasukkan pertanyaan tentang penggunaan perangkat elektronik sebelum tidur. Survei menemukan bahwa sekitar empat dari 10 orang Amerika membawa smartphone mereka ke tempat tidur ketika mencoba untuk tertidur. Perilaku ini sangat…
Penyebab sering mengantuk dan mudah lelah di siang hari secara berlebihan mempengaruhi antara 10% dan 20% populasi Indonesia, dan penelitian menunjukkan itu meningkat. Jajak pendapat Sleep in Indonesia 2020 menemukan bahwa orang Indonesia melaporkan merasa mengantuk rata-rata tiga hari seminggu,…
Apakah Anda sering merasa lelah dan pening di pagi hari, bahkan di malam hari ketika Anda sudah cukup tidur? Ini adalah pengalaman yang membuat frustasi, tetapi mungkin ada penjelasan sederhana: Anda mempunyai kualitas tidur yang buruk. Kualitas tidur yang buruk…