Skip to content
Anxiety sering dikaitkan dengan masalah tidur. Kekhawatiran dan ketakutan yang berlebihan membuat Anda lebih sulit untuk tertidur dan tetap tertidur sepanjang malam. Kurang tidur bisa memperburuk anxiety, memacu siklus negatif yang melibatkan insomnia dan anxiety disorder. Pengertian anxiety disorder adalah…
Jajak pendapat Sleep in America 2011 dari National Sleep Foundation memasukkan pertanyaan tentang penggunaan perangkat elektronik sebelum tidur. Survei menemukan bahwa sekitar empat dari 10 orang Amerika membawa smartphone mereka ke tempat tidur ketika mencoba untuk tertidur. Perilaku ini sangat…
Penyebab sering mengantuk dan mudah lelah di siang hari secara berlebihan mempengaruhi antara 10% dan 20% populasi Indonesia, dan penelitian menunjukkan itu meningkat. Jajak pendapat Sleep in Indonesia 2020 menemukan bahwa orang Indonesia melaporkan merasa mengantuk rata-rata tiga hari seminggu,…
Apakah Anda sering merasa lelah dan pening di pagi hari, bahkan di malam hari ketika Anda sudah cukup tidur? Ini adalah pengalaman yang membuat frustasi, tetapi mungkin ada penjelasan sederhana: Anda mempunyai kualitas tidur yang buruk. Kualitas tidur yang buruk…
Penelitian ilmiah menjelaskan bahwa tidur sangat penting pada usia berapa pun. Tidur memberi kekuatan pada pikiran, memulihkan tubuh, dan memperkuat hampir setiap sistem dalam tubuh ketika kita bisa mencapai jam tidur yang sehat. Tapi berapa lama jam tidur yang sehat…
Apa itu penyakit sleep apnea? Penyakit sleep apnea adalah suatu kondisi yang ditandai dengan pernapasan yang tidak normal saat tidur. Orang dengan penyakit sleep apnea mempunyai beberapa jeda napas yang diperpanjang saat mereka tidur. Pernapasan sementara ini menyebabkan kualitas tidur…
Selama beberapa dekade terakhir, ilmu tidur telah berkembang pesat, mengungkapkan pentingnya tidur yang luas untuk hampir setiap sistem tubuh. Ketika penelitian telah menggali lebih jauh tentang hubungan antara tidur dan kesehatan fisik, semakin jelas bahwa tidur bisa memperkuat sistem kekebalan…
Irama sirkadian adalah siklus 24 jam yang merupakan bagian dari jam internal tubuh, berjalan di latar belakang untuk menjalankan fungsi dan proses penting. Salah satu irama sirkadian yang paling penting dan terkenal adalah siklus tidur-bangun. Sistem tubuh yang berbeda mengikuti…
Tidak masalah jika gelas Anda setengah kosong atau setengah penuh: Manfaat minum air selalu baik untuk kesehatan Anda. Tubuh kita terbuat dari 60% air, dan tetap terhidrasi membantu sistem Anda mendistribusikan nutrisi yang sehat, membuang limbah, memberi kulit Anda cahaya…
Anda mungkin pernah mendengar bahwa penting untuk minum air putih, dan itu penting untuk kelangsungan hidup makhluk hidup. Tetapi apakah Anda perlu minum delapan gelas air putih sehari seperti yang direkomendasikan? Selain itu, apa sebenarnya manfaat air? Disini kita akan…
Kejadian hidung tersumbat dapat membuat benar-benar sulit untuk tidur. Alergi, infeksi pernapasan seperti pilek, atau bahkan refluks asam semuanya bisa menjadi penyebabnya. Kondisi ini juga bisa muncul tanpa penyebab yang jelas. Mempunyai hidung tersumbat sangat umum di malam hari. Ketika…
Olahraga sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Kesehatan yang baik dan penurunan berat badan saling terkait. Jika seseorang memiliki indeks massa tubuh yang lebih tinggi, maka mereka rentan terhadap beberapa gangguan seperti hipertensi, diabetes, kolesterol, dan masalah kardiovaskular lainnya.…