Manfaat Tidur Tanpa Busana Bagi Wanita Dan Pria Serta Alasan Harus Memakai Busana

Apakah Anda mengenakan lebih dari setelan ulang tahun Anda ke tempat tidur? Anda bisa kehilangan beberapa manfaat serius dari tidur dengan cara kuno: Tanpa Busana Sama Sekali.

Menurut pakar tidur, Anda harus tidur sekitar 7 hingga 9 jam setiap malam. Pasti menyenangkan — bagi banyak dari kita, jam-jam itu hanya disediakan untuk akhir pekan atau setelah beberapa gelas anggur.

Tapi, tidur sangat penting untuk menjadi manusia yang fungsional dan bukan pada kekacauan panas. Jika tanpa busana pada malam hari membuat Anda selangkah lebih dekat ke tidur yang lebih baik, mengapa tidak mencobanya? (Kita semua membutuhkan bantuan sebanyak yang kita bisa.)

11 Manfaat Tidur Tanpa Busana Untuk Perempuan dan pria

Berikut adalah 11 cara tidur tanpa busana saat tidur yang bisa bermanfaat bagi Anda di kamar tidur dan di luar.

1. Anda akan tidur lebih nyenyak

Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa menutup mata dalam suhu rendah sangat baik untuk tidur Anda. Jadi, tidak perlu dipikirkan lagi bahwa tidur secara alami akan membantu Anda mendapatkan tunda yang lebih baik.

The National Sleep Foundation menetapkan suhu kamar tidur terbaik untuk tidur malam yang baik di sekitar 60-67 ° F (15,6-19,4 ° C).

Jika Anda tidur tanpa busana, Anda akan menjadi lebih dingin, yang dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak dan mencapai fase tidur nyenyak yang didambakan. Kulit Anda secara alami sangat bagus dalam mengisolasi dirinya sendiri dan suhu tubuh Anda turun untuk meningkatkan kualitas tidur.

Sebuah artikel ulasan tentang tidur dan suhu menemukan bahwa kemampuan kulit Anda untuk kehilangan panas sebenarnya meningkat jika lingkungan Anda menghangat, kemungkinan besar karena tubuh Anda sudah memiliki suhu inti yang lebih rendah saat tidur.

Jadi, apakah suhu menjadi alasan Anda sering terbangun sambil membuka selimut? Anda betcha. Tubuh Anda ingin menjadi dingin! Sebuah studi tahun 2012 menemukan bahwa penutup tempat tidur dan pakaian mengganggu tidur pada orang muda dan orang tua ketika mereka terkena panas.

Matikan thermostat itu dan lepas semua pakaian!

2. Anda akan tertidur lebih cepat

Suhu tubuh yang lebih rendah juga membantu Anda memukul jerami lebih cepat. Suhu tubuh Anda mempengaruhi ritme sirkadian Anda , yang merupakan istilah mewah untuk siklus yang memberi tahu Anda kapan harus tidur dan kapan harus bangun (atau tidur) keesokan paginya.

Jam biologis inilah yang membantu Anda melewati empat tahap tidur yang penting untuk tidur malam yang nyenyak.

Sejumlah penelitian telah menghubungkan insomnia dengan kulit dan suhu tubuh. Sebuah studi yang mengamati insomnia dan suhu menemukan bahwa mereka yang menderita insomnia memiliki suhu tubuh inti yang jauh lebih tinggi daripada mereka yang banyak tidur.

3. Dapat menangkal penyakit

Tidur adalah bagian yang sangat penting dari pengisian ulang tubuh Anda untuk melakukan seluruh hal kelangsungan hidup. Jika Anda mendapatkan tidur yang lebih baik dengan tidur tanpa busana, ini bisa berdampak pada kesehatan Anda.

Jika Anda tidak cukup tidur, sistem kekebalan Anda akan terpukul, membuat Anda lebih rentan terhadap serangga kantor jahat yang terus menyebar oleh rekan kerja Anda (Cuci tangan Anda, Steve!).

Tidur nyenyak dan tanpa busana juga dapat membantu mencegah penyakit internal lainnya. Jika Anda merasa seperti tidak pernah tidur, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) mengatakan Anda juga bisa berisiko mengalami masalah kesehatan seperti:

• depresi
• diabetes tipe 2
• penyakit jantung
• kegemukan

4. Itu bisa membuatmu bersinar

Mendapatkan beberapa istirahat dengan kecantikan tanpa busana juga dapat membantu memperbaiki kulit Anda.

Tidur membantu produksi kolagen, yang membantu memberi Anda kulit bercahaya muda. Jika Anda tidak cukup tidur, kadar kortisol Anda juga meningkat, yang tidak hanya membuat Anda stres, tetapi juga mengacaukan produksi kolagen.

Sebuah studi tahun 2018 juga menemukan bahwa peserta yang cukup tidur memiliki luka kulit yang sembuh lebih cepat daripada mereka yang kurang tidur atau menerima nutrisi tambahan.

Sekali lagi, tidur yang lebih baik adalah kuncinya di sini. Tapi, jika itu berasal dari tanpa busana, saya pikir kita semua akan menanggalkan pakaian untuk kulit yang lebih baik.

5. Anda akan melihat peningkatan kesehatan mental Anda

Tidur yang lebih baik berkat tanpa busana dapat membantu menenangkan tingkat stres Anda, membuat Anda cenderung tidak mengalami kecemasan, dan dapat meningkatkan kesehatan mental Anda.

Ingat kortisol yang kami sebutkan? Hormon stres yang meningkat ketika Anda melewatkan momen tidur benar-benar mengacaukan tidur Anda.

Tingkat stres yang lebih tinggi juga memulai siklus buruk yang mengganggu tidur Anda dan membuat Anda lebih rentan terhadap insomnia. Selain itu, penelitian telah menemukan ada hubungan antara tidur dan depresi .

Sebuah studi tahun 2014 bahkan menemukan korelasi antara tidur yang buruk dan tingkat bunuh diri yang lebih tinggi.

6. Ini bisa meningkatkan metabolisme Anda

Membakar kalori saat Anda tidur?! Dimana kami bisa mendaftar.

Secara teknis Anda tidak dapat melewatkan makan sehat dan olahraga yang satu ini, tetapi tidur tanpa busana dapat membantu menurunkan berat badan dengan menurunkan suhu tubuh Anda.

Sebuah penelitian selama sebulan yang melihat efek suhu waktu tidur dan lemak pada sekelompok pria, menemukan bahwa pria dalam suhu yang lebih dingin memperoleh lebih banyak lemak coklat dan meningkatkan metabolisme mereka.

Yang istimewa dari lemak coklat adalah lemak ini dirancang untuk membantu mengatur suhu tubuh Anda dan membakar kalori untuk energi.

7. Anda akan melihat daerah kewanitaan yang lebih sehat (jika Anda memilikinya)

Jauhkan bit Anda senang dengan beberapa ventilasi malam hari. Jika Anda rentan terhadap infeksi jamur, melakukan komando di malam hari dapat membantu membebaskan daerah kewanitaan Anda dari lingkungan celana dalam yang lembab dan tidak bernapas.

Celana dalam yang nyaman, berkeringat, atau lembab biasa (kasar tapi alami) adalah tempat berkembang biaknya infeksi jamur miss V yang mengganggu itu .

Coba buang perawatan dan celana dalam Anda sebelum Anda menyentuh seprai jika vag Anda membutuhkan perawatan diri.

8. Dapat meningkatkan kesuburan pria

Bukan rahasia lagi bahwa kesuburan pria sedang menurun , dan sebagian dari teori ini adalah karena para pria memanaskan omong kosong perhiasan keluarga dengan pakaian dalam yang ketat .

Sebuah studi tahun 2018 tentang kesuburan pria menemukan bahwa pria yang mengenakan boxer memiliki konsentrasi sperma dan jumlah total sperma yang jauh lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang mengenakan baju ketat.

Sementara banyak penelitian telah menunjukkan hubungan antara tidur dan jumlah sperma, sebuah penelitian terhadap 953 pria Denmark menemukan juga ada hubungan antara tidur yang buruk dan kualitas air mani yang harus dipelajari lebih lanjut.

Peserta yang mengalami lebih banyak gangguan tidur memiliki konsentrasi sperma 29 persen lebih rendah serta contoh sperma berkualitas rendah yang sangat kecil (1,6 persen).

Teman-teman, beri buah beri Anda pendinginan dan coba tidur di buff. Bola bebas dapat membantu menurunkan suhu testis Anda, yang dapat membantu jumlah dan kualitas sperma Anda.

9. Ini adalah kesempatan untuk merasa lebih dekat dengan pasangan Anda

Tidur tanpa busana di sebelah pasangan Anda dapat membantu memperkuat ikatan Anda sebagai pasangan berkat “hormon pelukan” oksitosin yang dilepaskan dari kontak kulit-ke-kulit.

Studi telah menemukan oksitosin dilepaskan selama interaksi positif antara manusia, dan membuat orang merasa kurang stres dan sekadar baik. Perasaan ini juga membuat Anda merasa lebih terikat dengan pasangan. Ini bisa dari pelukan atau berhubungan badan bagi mereka yang menjalin hubungan.

10. Anda akan berhubungan suami istri lebih banyak

Jika Anda sudah tidur tanpa busana, mengapa tidak menikmati beberapa aktivitas sebelum berangkat ke alam mimpi? Tidur tanpa busana adalah cara yang tepat untuk melakukan lebih banyak berhubungan badan.

Anda sudah menyingkir dari pakaian dan hormon-hormon itu akan mulai bersiap dengan tubuh tanpa busana yang hangat di sebelah Anda. Dan itu bahkan bukan ilmunya, itu hanya kenyamanan.

11. Meningkatkan harga diri dan citra tubuh yang positif

Para nudis sepertinya selalu benar-benar merasakan diri mereka sendiri. Tapi, apakah ini sebenarnya dari pengalaman bebas mengekspos di mana matahari tidak bersinar?

Sebelum Anda menyatu dengan alam dan naik bus VW untuk menyebarkan kedamaian tubuh atas nama tanpa pakaian sama sekali, Anda bisa saja tidur tanpa busana untuk jatuh cinta pada tubuh Anda.

Kami akan mengakuinya, gagasan bahwa tidur tanpa busana dapat membantu meningkatkan harga diri dan citra tubuh Anda adalah sedikit woo-woo. Tapi, ada beberapa ilmu pengetahuan tentang teori bahwa tanpa busana membawa kebahagiaan.

Sebuah penelitian yang mengamati nudis dan mereka yang tanpa busana dalam kelompok besar menemukan tingkat yang lebih tinggi dari orang-orang dengan citra tubuh yang positif. Para peneliti percaya dorongan harga diri ini karena tubuh mereka dilihat oleh orang lain dan diterima apa adanya.

Melihat tubuh Anda sendiri, bebas dari penilaian sebelum Anda pergi tidur dan ketika Anda bangun, dapat menawarkan Anda kesempatan untuk berhubungan kembali dengan cinta-diri.

Intinya (tanpa busana)

Tidur tanpa busana kemungkinan besar bukan obat untuk semua masalah tidur Anda, tetapi dapat menyebabkan tidur yang lebih baik, yang menawarkan banyak manfaat kesehatan dan pencegahan penyakit.

Jika Anda mencoba membuat bayi atau lebih sering memakainya, tidur di buff juga dapat membantu Anda. Daerah bawah Anda akan berada dalam kondisi yang lebih baik untuk menari di kasur, dan Anda sudah melepas jubah dengan nyaman (terima kasih kembali!).

Jadi, cobalah membuang Baju Tidur yang serasi itu dan simpan untuk Minggu pagi Anda yang malas. Itu bisa menyebabkan tidur yang lebih baik, kesehatan, dan berhubungan badan.

5 alasan untuk Tidak Perlu tidur tanpa busana

1. Mengapa Anda tidak boleh tidur tanpa busana?

Kami tahu bahwa penelitian mengatakan sebaliknya; Tidur tanpa busana itu sehat, tubuhmu menjadi lebih dingin, itu membuat kemaluanmu bernafas, yadayada. Namun nyatanya, tidur tanpa busana bukanlah salah satu hal yang paling nyaman untuk dilakukan. Dan jika Anda tidak bisa tidur dengan nyaman, apa gunanya tidur sama sekali? Berikut kami daftarkan lima alasan mengapa Anda tidak boleh tidur tanpa busana.

2. Bagaimana jika terjadi kebakaran atau pencurian darurat? Atau mungkin ada kerabat?

Kemungkinan keadaan darurat tidak dapat dikesampingkan terutama ketika Anda tinggal di Negara Anda. Mungkin ada kabel yang rusak, percikan yang tidak terduga, pencurian atau jika bukan itu, kerabat (di negara kita, mereka mungkin tidak mengetuk). Anda pasti akan menjadi visi untuk ditonton, mencoba memprioritaskan antara menyelamatkan nyawa atau kehormatan.

3. Bagaimana jika Anda menginginkan sesuatu yang tidak dapat diakses orang lain di kamar Anda?

Jika Anda tinggal sendiri, tidak ada masalah di sana. Tetapi jika Anda memiliki teman serumah dan Anda ingin keluar di tengah malam, mengenakan pakaian Anda dengan mata waspada adalah hal yang sangat sulit. Atau, katakanlah Anda mencoba menyelundupkan tubuh Anda sambil berjinjit dalam kegelapan, Anda akan benar-benar merasa seperti pencuri di rumah Anda sendiri. Solusi? Pakai saja pakaian saat akan tidur

4. Rahasia Anda menggunakan sprei tidak sekeren kedengarannya

Kami tahu kedengarannya aneh, tapi percayalah itu tidak. Kami percaya bahwa Anda adalah orang dewasa sekarang yang tidak akan buang air kecil di tempat tidur tetapi mungkin ada kentut, berkeringat dan apa yang tidak. Jika Anda mengatakan Anda tidak melakukan ini, Anda bukan manusia. Khususnya jika Anda berbalik dan berguling di tempat tidur, bayangkan menempatkan wajah Anda di tempat pantat Anda berada. Tidak begitu keren, kan? 

5. Pakaian malam akan menyerap semua keringat Anda

Katakanlah tidak ada yang masuk, Anda memiliki semua yang Anda butuhkan ditempatkan tepat di sebelah Anda dan tidak ada yang tahu Anda tidur tanpa busana, tetap saja kaus oblong yang nyaman dan celana boxer akan lebih baik karena mereka menyerap semua keringat Anda. Dan ayolah, T-shirt dan boxer adalah pakaian paling nyaman yang pernah dibuat oleh manusia, bahkan lebih dari tidak sama sekali. Siapa yang kita bercanda?

Putuskan!

Untuk tidur tanpa busana atau tidak benar-benar panggilan Anda. Bagaimanapun, ini semua tentang kenyamanan Anda. Memang ada manfaat tidur tanpa busana dan Anda bisa membacanya pada paragraf pertama diatas, tapi ini peringatan, itu mungkin bukan hal yang paling nyaman untuk dilakukan.