Category Tidur

Penelitian ilmiah menjelaskan bahwa tidur sangat penting pada usia berapa pun. Tidur memberi kekuatan pada pikiran, memulihkan tubuh, dan memperkuat hampir setiap sistem dalam tubuh ketika kita bisa mencapai jam tidur yang sehat. Tapi berapa lama jam tidur yang sehat…

Apa itu penyakit sleep apnea? Penyakit sleep apnea adalah suatu kondisi yang ditandai dengan pernapasan yang tidak normal saat tidur. Orang dengan penyakit sleep apnea mempunyai beberapa jeda napas yang diperpanjang saat mereka tidur. Pernapasan sementara ini menyebabkan kualitas tidur…

Selama beberapa dekade terakhir, ilmu tidur telah berkembang pesat, mengungkapkan pentingnya tidur yang luas untuk hampir setiap sistem tubuh. Ketika penelitian telah menggali lebih jauh tentang hubungan antara tidur dan kesehatan fisik, semakin jelas bahwa tidur bisa memperkuat sistem kekebalan…

Irama sirkadian adalah siklus 24 jam yang merupakan bagian dari jam internal tubuh, berjalan di latar belakang untuk menjalankan fungsi dan proses penting. Salah satu irama sirkadian yang paling penting dan terkenal adalah siklus tidur-bangun. Sistem tubuh yang berbeda mengikuti…