Bagaimana Cara Meningkatkan Kualitas Hidup? Mulailah Dengan 14 Tips Bermanfaat Ini

Kita semua mempunyai visi tentang apa yang kita inginkan dalam hidup kita: diri yang ideal kita, rumah ideal kita, karir ideal kita.

Tetapi bagi sebagian dari kita, mencapai visi itu tampaknya hampir mustahil karena tidak mengerti cara meningkatkan kualitas hidup.

Kami akhirnya membiarkan segala sesuatu mulai dari masalah kecil kecil hingga gangguan besar jangka panjang menghalangi sampai kami kehilangan jejak semua yang ingin kami capai. Kami tidak akan bicara tentang cara meningkatkan kualitas hidup masyarakat indonesia. Tapi mulailah dari diri sendiri dulu.

Bagaimana Cara Meningkatkan Kualitas Hidup Agar Bermanfaat? Berikut 14 Tips Dan Trik

Ketika kamu akhirnya menyadari bahwa kamu telah keluar jalur, langkah pertama adalah mulai serius tentang cara meningkatkan kualitas hidup.

Berikut adalah 14 cara meningkatkan kualitas hidup setiap hari di kehidupanmu:

1. Ambil Bagian Dari Hari dan Nikmati Saja

Hidup tidak harus selalu tentang tetap pada jadwal, pergi ke pertemuan kamu berikutnya, dan memeriksa tugas kamu berikutnya.

Itulah yang membakar kamu dan membuat kamu jatuh dari kereta produktivitas. Penting bagi kamu untuk memberi diri kamu kelonggaran untuk menghabiskan beberapa menit atau jam setiap hari hanya untuk menikmati hidup. Itulah satu cara meningkatkan kualitas hidup kita tahap awal.

Carilah momen-momen kecil itu—matahari terbenam, tawa, senyum, panggilan acak—dan benar-benar meresapinya. Untuk itulah kamu hidup: kesempatan untuk mengingat mengapa hidup itu menyenangkan.

2. Lepaskan Kemarahan

kamu mempunyai kemarahan. Kita semua melakukannya. Kepada seseorang, di suatu tempat—mungkin teman lama, kerabat yang menyebalkan, atau bahkan pasangan kamu.

Dengarkan: itu tidak layak. Kebencian dan kemarahan menghabiskan begitu banyak energi mental sehingga menghambat pertumbuhan dan perkembangan kamu. Lepaskan—maafkan dan lanjutkan.

3. Tetap Waspada Terhadap Negativitas

Negatif bisa meresap ke dalam kepala kamu seperti angin. Suatu saat kamu bisa bahagia dengan hari kamu, dan selanjutnya kamu bisa mulai merasa cemburu, mengasihani diri sendiri, dan dendam.

Segera setelah kamu merasakan pikiran negatif itu masuk, belajarlah untuk mundur dan tanyakan pada diri sendiri apakah kamu benar-benar membutuhkannya dalam hidup kamu. Jawabannya hampir selalu tidak.

Jangan buka media sosial dan bandingkan diri kamu dengan orang lain. Itu tidak akan melakukan apa pun untuk harga diri kamu. Lagi pula, kebanyakan orang menjalani kehidupan palsu di media sosial yang justru jauh dari cara meningkatkan kualitas hidup.

Abaikan semua itu dan fokuslah pada kamu.

4. Kamu Tidak Membutuhkan Sikap Itu

kamu tahu “sikap” seperti apa yang sedang kita bicarakan. Jenis racun yang mendorong orang menjauh, dengan negativitas yang tidak perlu dan penghinaan tanpa beban.

Jatuhkan sikap dan belajarlah untuk tidak terlalu sinis. Orang tidak hanya akan lebih menyukai kamu, tetapi kamu akan lebih bahagia dengan melakukannya.

5. Jadikan Hari Ini Mulai Dari Tadi Malam

Ketika kamu bangun, grogi dan lelah dan ingin tidur, hal terakhir yang ingin kamu lakukan adalah membuat daftar mental tentang semua hal yang perlu kamu lakukan hari ini.

Jadi kamu akhirnya menghabiskan seluruh pagi kamu karena kamu tidak mempunyai pola pikir yang benar saat bangun dari tempat tidur (dan siapa yang melakukannya?].

Tetapi jika kamu menyiapkan daftar tugas kamu malam sebelumnya, yang harus dilakukan otak pagi kamu adalah mengikuti daftar itu.

6. Belajar Mencintai Diri Sendiri

Ada banyak waktu ketika kita perlu menjadi sesuatu atau orang lain untuk maju dalam hidup.

Tetapi berpura-pura menjadi sesuatu yang tidak membebani jiwa kamu, dan menyimpan topeng itu dalam jangka panjang bahkan bisa membuat kamu lupa siapa diri kamu.

Dan jika kamu tidak tahu siapa kamu, lalu bagaimana kamu bisa mencintai diri sendiri ?

Temukan diri kamu yang sebenarnya, dan pertahankan sebagai cara meningkatkan kualitas hidup selanjutnya. Ini mungkin tidak selalu menjadi yang terbaik, tetapi berkompromi dengan nilai-nilai sejati kamu bukanlah pilihan yang tepat.

7. Buat Rutinitas

Kami membutuhkan rutinitas kami. Orang-orang paling produktif di luar sana mempunyai rutinitas yang membimbing mereka dari saat mereka bangun hingga saat mereka kembali tidur.

Semakin kamu mengontrol waktu kamu, semakin banyak yang bisa kamu selesaikan; semakin banyak kamu menyelesaikannya, semakin bahagia kamu. Kontrol atas hidup kamu selalu bagus untuk stabilitas dan kesehatan mental.

8. Jangan Kubur Emosimu, Tapi Jangan Prioritaskan Juga

kamu perlu menghargai emosi kamu sebagai cara meningkatkan kualitas hidup selanjutnya—jika kamu sedih, biarkan diri kamu menangis; jika kamu kesal, biarkan diri kamu berteriak.

Tetapi ingat bahwa emosi kamu seringkali bisa mengaburkan penilaian kamu dan membingungkan apa yang kamu yakini sebagai fakta dan fiksi.

Hanya karena kamu merasakan sesuatu tidak berarti perasaan itu benar.

9. Belajar Tumbuh Dewasa

Sebagai seorang anak, kita mempunyai orang tua untuk turun tangan dan mengatakan “Tidak ada lagi es krim” atau “Tidak ada lagi TV”.

Tetapi sebagai orang dewasa, kita harus belajar mengatakan hal-hal itu kepada diri kita sendiri.

Jika kita tidak tumbuh dewasa dan memberi diri kita aturan yang perlu kita ikuti, hidup kita akan hancur berkeping-keping.

10. Hargai Segalanya

Sangat penting untuk menghentikan jam sesekali, mundur selangkah dan lihat hidup kamu dan katakan saja, “Terima kasih.”

Hargai segala sesuatu dan semua orang yang kamu miliki dalam hidup kamu, dan kemudian kamu bisa kembali bekerja untuk mencapai lebih banyak.

11. Bekerja Untuk Mengurangi Stres

Jika hidup adalah semua pekerjaan, maka tidak ada waktu untuk bermain.

kamu perlu bekerja untuk mengurangi jumlah stres dalam hidup kamu dan cara tercepat untuk melakukannya adalah dengan tertawa, bersenang-senang (bukan bersenang-senang] dan tidur yang kamu butuhkan.

Begitu banyak orang fokus pada pekerjaan dan tanggung jawab mereka sehingga mereka lupa bahwa hidup dipenuhi dengan hal-hal yang menakjubkan dan menakjubkan.

Kita semua mengejar sesuatu, tetapi bagaimana jika hal yang kamu kejar itu menyenangkan?

Seberapa jauh lebih baik hidup jika kamu meluangkan waktu untuk bersenang-senang? kamu bisa bekerja keras, tetapi kamu juga bisa bermain keras. Tertawa dan bersenang-senang mengurangi stres dan membuat hidup lebih menyenangkan.

12. Mengurangi Penilaian Diri Bisa Meningkatkan Kualitas Hidup

Mari kita mulai dengan masalah yang jelas di sini: kamu menghabiskan banyak waktu untuk mengurangi ukuran dan tidak menghabiskan cukup waktu untuk mengatakan hal-hal baik kepada diri sendiri.

Ini adalah penghakiman di tempat kerja. Dan itu jenis yang paling buruk.

kamu mungkin menemukan ini keluar dengan cara yang berbeda.

Misalnya, kamu mungkin menggunakan humor yang mencela diri sendiri dan mengolok-olok diri sendiri di depan orang lain sehingga mereka tidak mengolok-olok kamu.

kamu mungkin mengatakan hal-hal buruk tentang diri kamu sehingga orang lain berpikir kamu baik-baik saja dengan itu, tetapi semua perilaku seperti itu membuat kamu merasa lebih buruk dan bukanlah cara meningkatkan kualitas hidup.

Dan itu sebenarnya tidak lucu. Menertawakan diri sendiri saat melakukan hal-hal konyol memang menyenangkan, tetapi tidak baik menertawakan diri sendiri atau membuat diri sendiri merasa kecil agar tidak disakiti oleh orang lain.

Ini tidak membantu siapa pun. Terutama kamu.

Untuk berhenti melakukan ini pada diri sendiri, kamu ingin mulai memperhatikan cara kamu berbicara kepada diri sendiri. Apakah kamu merendahkan diri sendiri ketika ada yang salah?

Apakah kamu menyalahkan diri sendiri atas perasaan kamu atau bagaimana orang lain memperlakukanmu? Apakah kamu selalu mengatakan pada diri sendiri bahwa kamu tidak cukup pintar atau cukup cantik atau cukup baik?

Pikiran-pikiran ini mungkin tampak tidak berbahaya tetapi mereka memperkuat gagasan bahwa kamu tidak menyukai diri sendiri dan jika kamu tidak menyukai diri sendiri, sulit untuk membuat orang lain menyukai kamu.

13. Mengurangi Menyalahkan Orang Lain Bisa Membuat kamu Lebih Bahagia

Meskipun kamu mungkin menghabiskan banyak waktu untuk menilai diri sendiri sebagai cara meningkatkan kualitas hidup selanjutnya, kamu juga menghabiskan banyak waktu untuk menilai orang lain.

Ini berarti kamu membuang-buang energi untuk berpikir bahwa kamu lebih tahu daripada orang lain – tentang kehidupan mereka sendiri! Itu menghakimi!

Jika kamu melihat seseorang dan berpikir mereka harus mengendarai mobil yang lebih bagus atau mempunyai pekerjaan yang lebih baik atau memberi tahu ibu mertuanya untuk mendorong kamu, kamu menyatakan kepada dunia bahwa kamu tahu apa yang terbaik untuk orang itu.

Ironisnya di sini adalah bahwa kamu bahkan tidak memberi diri kamu istirahat dan tidak selalu tahu apa yang terbaik untuk kamu, jadi bagaimana kamu bisa tahu apa yang terbaik untuk orang lain?

Terkadang kami menilai karena takut dan kami menembak terlebih dahulu sebelum seseorang mempunyai kesempatan untuk menilai kami.

Terkadang kita menilai orang karena kita iri pada mereka dan tidak ingin mereka berhasil dalam hidup jika kita merasa kita tidak sebaik mereka.

Terkadang kita menilai orang tanpa kita sadari. Terkadang kita melakukannya dengan sengaja.

Ini adalah lereng yang licin dan kamu mungkin mendapati diri kamu mengolok-olok seseorang atau memanggil mereka di depan orang lain sebagai cara untuk membuat diri kamu merasa lebih baik.

Tak satupun dari ini bekerja, omong-omong. Tapi kamu sudah tahu itu bahwa itu contoh meningkatkan kualitas hidup.

14. Passion/Bergairah

Menemukan passion kamu tidak sesulit yang kamu bayangkan. Yang diperlukan hanyalah pikiran yang tenang dan kesediaan untuk memperhatikan apa yang kamu kuasai dan apa yang kamu sukai.

Beberapa orang suka melakukan hal-hal seperti menyanyi, tetapi itu tidak bagus.

Itu tidak membuat mereka kurang bergairah tentang hal itu, tetapi itu berarti bahwa mereka mungkin tidak akan memanfaatkan waktu mereka sebaik-baiknya di bumi ini jika mereka mencoba melawannya.

Beberapa orang pandai membantu orang belajar tentang musik dan mereka senang melakukannya.

Itu membuat gairah yang sempurna cocok. Coba lihat kehidupan kamu sendiri untuk melihat apakah hasrat kamu selaras dengan apa yang kamu kuasai dan apa yang kamu sukai sebagai langkah cara meningkatkan kualitas hidup selanjutnya.