Dalam panduan ini, Anda akan mempelajari semua yang perlu Anda ketahui tentang cara mencintai diri sendiri.

Apa yang harus dilakukan.

Apa yang tidak harus dilakukan.

(Dan yang paling penting dari semuanya) bagaimana mempercayai diri sendiri ketika Anda merasa dunia memberitahu Anda hal yang berbeda.

Ayo mari kita lanjut…

21 Cara Mencintai Diri Sendiri Agar Lebih

21 Cara Mencintai Diri Sendiri Agar Lebih Percaya Diri
21 Cara Mencintai Diri Sendiri Agar Lebih

1. Kamu Adalah Orang Terpenting Di Alam Semesta

Jika hanya ada satu pelajaran yang Anda pelajari sepanjang tahun ini, ini adalah ini: Anda benar-benar orang yang paling penting di seluruh alam semesta Anda.

Seluruh hidup Anda dijalani melalui mata Anda. Interaksi Anda dengan dunia dan orang-orang di sekitar Anda, pikiran Anda dan bagaimana Anda menafsirkan peristiwa, hubungan, tindakan, dan kata-kata.

Anda mungkin saja menjadi orang lain dalam hal skema besar, tetapi ketika sampai pada pemahaman Anda tentang kenyataan, Anda adalah satu-satunya hal yang penting.

Dan karena itu, realitas Anda tergantung pada seberapa besar Anda mencintai dan menjaga Anda.

Hubungan Anda dengan diri sendiri adalah faktor yang paling menentukan dalam membentuk jenis kehidupan yang Anda jalani.

Semakin sedikit Anda mencintai diri sendiri, mendengarkan diri sendiri, dan memahami diri sendiri, semakin bingung, marah, dan frustasi realitas Anda.

Tetapi ketika Anda mulai dan terus , semakin banyak semua yang Anda lihat, semua yang Anda lakukan, dan semua orang yang berinteraksi dengan Anda, mulai menjadi sedikit lebih baik dalam segala hal yang memungkinkan.https://www.youtube.com/embed/MsjPom8egR0?feature=oembed

2. Mencintai Diri Sendiri Dimulai Dari Kebiasaan Sehari-hari

Pikirkan orang-orang dalam hidup Anda yang Anda cintai dan hormati. Bagaimana Anda memperlakukan mereka?

Anda baik kepada mereka, sabar dengan pikiran dan ide mereka, dan Anda memaafkan mereka ketika mereka melakukan kesalahan.

Anda memberi mereka ruang, waktu, dan kesempatan; Anda memastikan mereka mempunyai ruang untuk tumbuh karena Anda cukup mencintai mereka untuk percaya pada potensi pertumbuhan mereka.

Sekarang pikirkan bagaimana Anda memperlakukan diri sendiri.

Apakah Anda memberi diri Anda cinta dan rasa hormat yang mungkin Anda berikan kepada teman-teman terdekat Anda atau orang penting lainnya?

Apakah Anda merawat tubuh, pikiran, dan kebutuhan Anda?

Berikut adalah semua cara yang bisa Anda lakukan untuk menunjukkan tubuh dan pikiran Anda mencintai diri sendiri dalam kehidupan sehari-hari Anda:

  • Tidur dengan benar
  • Makan secara sehat
  • Memberi diri Anda waktu dan ruang untuk memahami spiritualitas Anda
  • Berolahraga secara teratur
  • Berterima kasih pada diri sendiri dan orang-orang di sekitar Anda
  • Bermain saat Anda membutuhkannya
  • Menghindari sifat buruk dan pengaruh beracun
  • Bercermin dan bermeditasi

Berapa banyak dari kegiatan sehari-hari ini yang Anda izinkan sendiri? Dan jika tidak, lalu bagaimana Anda bisa mengatakan bahwa Anda benar-benar mencintai diri sendiri?

Mencintai diri sendiri lebih dari sekadar keadaan pikiran—melainkan juga serangkaian tindakan dan kebiasaan yang Anda tanamkan ke dalam kehidupan sehari-hari.

KUIS: Apa kekuatan super tersembunyi Anda? Kita semua mempunyai ciri kepribadian yang membuat kita istimewa… dan penting bagi dunia.

3. Terima Rasa Sakitnya

Tidak ada orang yang sempurna. Beberapa dari kita mengacaukan cinta diri dengan kepositifan tanpa akhir dan optimisme tanpa akhir.

Ada orang-orang yang menjalani hari-harinya dengan menyanyikan puji-pujian kepada Tuhan tidak peduli seberapa buruk perasaan mereka atau betapa buruknya keadaan mereka.

Dan kami pikir ini adalah hal yang benar untuk dilakukan; lagi pula, bukankah getaran positif seharusnya menarik lebih banyak getaran positif?

Tetapi kenyataannya adalah bahwa optimisme Anda yang tak ada habisnya adalah kebohongan besar. Anda membohongi sebagian diri Anda, mengabaikan kebutuhan separuh diri Anda.

Karena kita semua mempunyai sisi gelap ; kita semua menyimpan kesedihan, kebencian, dan rasa sakit. Mengabaikan kenyataan ini memakan kita, dan memaksa kita untuk menyerah secara spiritual dan mental.

Biarkan diri Anda jujur dengan siapa Anda sebenarnya. Maafkan diri Anda atas perbuatan masa lalu Anda, hal-hal yang membuat Anda malu.

Baca Juga:
20 Tips Untuk Membuat Pria Pemalu Nyaman (Dan 7 Tanda Dia Menyukai Anda)

Terimalah bahwa Anda terkadang menjadi pembawa emosi negatif, seperti jijik, marah, dan cemburu. Dan belajar merangkul kesunyian saat Anda membutuhkannya.

4. Temukan Dan Buka Hatimu 

Sementara langkah 3 adalah tentang mengakui dan menerima rasa sakit, langkah 4 adalah tentang berdamai dengan hati yang dingin dan tidak terbuka.

Tanyakan pada diri Anda satu pertanyaan ini: apakah Anda sepenuhnya mencintai diri sendiri?

Menerima kekurangan dan kesalahan Anda adalah satu hal, tetapi mencintai seseorang yang bisa mempunyai pikiran, emosi, sifat buruk, dan kesalahan Anda? Itu adalah tingkat cinta-diri yang sepenuhnya lebih tinggi.

Temukan kisah hidup Anda. Telusuri jalan Anda dari masa kanak-kanak hingga menjadi diri Anda yang sekarang.

Pahami diri Anda dengan cara yang paling intim, dan temukan alasan untuk setiap emosi negatif, setiap tindakan yang memalukan, setiap kata dan perbuatan yang sekarang Anda sesali.

Keluarkan kerangka dari lemari Anda dan coba ingat mengapa mereka ada di sana.

Mungkin hal terpenting yang akan Anda temukan adalah bahwa sebagian besar kepribadian kita mempunyai penyebab, dan yang tidak bisa dipelajari.

Mungkin Anda mempunyai pemahaman yang salah tentang kenyataan, atau trauma, atau perasaan menjadi korban.

Mungkin Anda melihat dunia secara berbeda dari yang sebenarnya, dan karena itu, Anda melakukan hal-hal yang sekarang Anda tahu salah.

Temukan penyebabnya dan lacak masa lalu Anda. Belajarlah untuk mencintai diri sendiri dengan cara yang hanya Anda sendiri yang bisa. Berhentilah merasa malu dengan masa lalu Anda dan mulailah memahaminya.

Ketika Anda menyembunyikan emosi masa lalu, pada dasarnya Anda menempatkan diri Anda dalam sangkar yang Anda buat sendiri.

Satu-satunya jalan keluar adalah dengan mendorong kebenaran tidak nyaman yang selama ini Anda tekan. Jika Anda mendekati tepi kandang, Anda merasa sangat tidak nyaman. Di tempat ketidaknyamanan itu, Anda akhirnya bisa mengatasi trauma dan rasa sakit masa lalu.

5. Jangan Percaya Pikiranmu (Over Thinking)

begitu sulit adalah karena kebanyakan dari kita pada dasarnya negatif.

Bagaimanapun, ketakutan dan kekhawatiran diperlukan bagi kita untuk melindungi diri kita sendiri.

Tetapi mekanisme bertahan hidup ini bisa merugikan kita, itulah sebabnya Anda mengalami keraguan diri dan kritik diri saat ini.

Jadi, apa yang bisa Anda lakukan?

Nah, yang perlu Anda sadari adalah bahwa meskipun pikiran Anda tidak serta merta bisa diubah, Anda bisa berhenti mempercayainya:

Menurut guru spiritual Eckhart Tolle, ini berarti menguasai seni belajar untuk tidak mengidentifikasi dengan pikiran Anda.

“Sungguh pembebasan untuk menyadari bahwa “suara di kepalaku” bukanlah siapa aku. lalu siapa aku? Orang yang melihat itu.”

6. Bagikan Diri Anda Dengan Sekitar

Di jalan penemuan diri ini, Anda akan menemukan kebenaran tentang diri Anda yang akan membuat Anda takut dan kaget.

Tetapi tujuannya adalah untuk bekerja dengan cara Anda melalui mereka dan mulai melalui pemahaman dan penerimaan.

Dan hanya setelah Anda menyelesaikan masalah pribadi Anda sendiri, Anda bisa mulai melihat berlian dalam kesulitan: hadiah Anda.

Ini adalah kualitas tentang Anda yang bertahan dalam perjalanan. Empati, spiritualitas, humor, cinta: semua yang telah Anda bersihkan setelah menghapus sisanya.

Dan ketika Anda mencintai diri sendiri dan hal-hal tentang Anda, hanya dengan begitu Anda bisa membagikan diri Anda dengan benar kepada dunia.

Berikan diri Anda yang sebenarnya kepada dunia dan orang-orang di sekitar Anda. Sekarang setelah Anda mencintai diri sendiri, inilah saatnya untuk mulai membantu orang lain menemukan bentuk tertinggi dari cinta diri mereka sendiri..

Tentu saja, menjadi cukup untuk berbagi diri terkadang lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.

Tapi tidak harus seperti ini. 

Ketika saya merasa paling tersesat dalam hidup, saya diperkenalkan dengan video pernapasan gratis yang tidak biasa yang dibuat oleh dukun, Rudá Iand, yang berfokus pada menghilangkan stres dan meningkatkan kedamaian batin.

Hubungan saya gagal, saya merasa tegang sepanjang waktu. Harga diri dan kepercayaan diri saya mencapai titik terendah. Saya yakin Anda bisa merasakannya – patah hati tidak banyak membantu menyehatkan hati dan jiwa.

Saya tidak akan rugi apa-apa, jadi saya mencoba video latihan pernapasan gratis ini, dan hasilnya luar biasa.

Tetapi sebelum kita melangkah lebih jauh, mengapa saya memberi tahu Anda tentang hal ini?

Saya sangat percaya dalam berbagi – saya ingin orang lain merasa diberdayakan seperti saya. Dan, jika itu berhasil untuk saya, itu bisa membantu Anda juga. 

Kedua, Rudá tidak hanya menciptakan latihan pernapasan standar – dia dengan cerdik menggabungkan latihan pernapasan dan perdukunan selama bertahun-tahun untuk menciptakan aliran yang luar biasa ini – dan gratis untuk ikut serta dalam

Sekarang, saya tidak ingin memberitahu Anda terlalu banyak karena Anda harus mengalaminya sendiri. 

Yang akan saya katakan adalah bahwa pada akhirnya, saya merasa damai dan optimis untuk pertama kalinya dalam waktu yang lama.

Dan mari kita hadapi itu, kita semua bisa melakukannya dengan dorongan perasaan yang baik selama perjuangan hubungan.

Jadi, jika Anda merasa terputus dengan diri sendiri karena hubungan Anda yang gagal, saya sarankan untuk melihat video latihan pernapasan gratis dari Rudá. Anda mungkin tidak bisa menyelamatkan hubungan Anda, tetapi Anda akan berusaha menyelamatkan diri sendiri dan kedamaian batin Anda.

Baca Juga:
Mengapa Kamu Harus Move On Saat Gebetanmu Mengatakan Tidak Di 2022

Berikut link ke video gratis lagi.

7. Apa Yang Harus Anda Hargai?

Bersyukur adalah sikap ampuh yang bisa membentuk pola pikir Anda menjadi lebih baik.

Menurut Psychology Today, orang yang kuat secara mental memilih untuk menukar rasa mengasihani diri sendiri dengan rasa syukur.

Tapi saya yakin bertanya-tanya:

Bagaimana Anda mengembangkan rasa syukur di tempat pertama?

Menurut Unstuck, salah satu cara termudah untuk melatih rasa syukur adalah dengan membuat jurnal rasa syukur.

Setiap pagi Anda bisa menuliskan beberapa hal yang Anda syukuri dalam hidup Anda. Lakukan secara rutin dan Anda akan lebih menghargai dari hari ke hari.

8. Saatnya Keluar Dari Zona Nyaman Anda, Selangkah Demi Selangkah…

Saya yakin Anda pernah mendengar bahwa kemajuan tidak bisa dibuat di zona nyaman Anda.

Dan meskipun menjengkelkan, itu benar.

Jika Anda berjuang untuk mencintai diri sendiri, maka saya juga akan menebak bahwa Anda tetap berada di zona nyaman Anda juga.

Tetapi Anda tidak perlu melakukan sesuatu yang sangat menakutkan untuk keluar dari zona nyaman Anda. Anda bisa mengambil langkah-langkah kecil untuk mengembangkannya dan membuat kemajuan.

Jadi, bagaimana Anda bisa menembus zona nyaman itu? Pertama, tuliskan aktivitas yang membuat Anda merasa sedikit gugup.

Ingat, tidak harus sesuatu yang besar. Itu bisa kecil, asalkan itu sesuatu yang relatif baru dan itu membuat Anda gugup.

Kemudian pergi tentang menjatuhkan tugas-tugas itu. Setelah Anda melewatinya, Anda akan mulai percaya pada diri sendiri dan segala sesuatu yang bisa Anda capai.

KUIS: Apakah Anda siap untuk mengetahui kekuatan super tersembunyi Anda?

9. Saat Anda Membuat Kemajuan, Orang Akan Mencoba Menjatuhkan Anda

Anda tahu apa yang terjadi ketika Anda mulai membaik?

Teman, kolega, dan bahkan mungkin anggota keluarga Anda mungkin mulai merendahkan Anda.

Mengapa?

Karena itu adalah tatanan alam. Mereka telah menempatkan Anda dalam sebuah kotak dan itu mengacaukan pikiran mereka ketika Anda mulai berubah.

Jadi, Anda harus mengumpulkan keberanian dan mengabaikan kritik dari orang lain.

Jika Anda menjadi lebih percaya diri dan bahagia, maka hanya itu yang benar-benar penting…

10. Keluar Dan berolahraga

Anda mungkin tidak suka mendengar yang satu ini, tetapi ini bisa menjadi salah satu hal paling kuat yang bisa Anda lakukan.

Anda tidak hanya akan mulai lebih sehat, tetapi Anda juga akan merasa lebih baik tentang diri sendiri.

Menurut American Psychological Association (APA), biasanya ada efek peningkatan mood instan sekitar lima menit setelah Anda memulai latihan.

Dan bila olahraga dilakukan secara konsisten, olahraga bisa membantu mengurangi perasaan depresi dan kecemasan jangka panjang, dan pada gilirannya, bisa membantu Anda mempertahankan rasa percaya diri yang sehat.

“Ada data epidemiologis yang bagus yang menunjukkan bahwa orang yang aktif lebih sedikit mengalami depresi daripada orang yang tidak aktif. Dan orang-orang yang aktif dan berhenti cenderung lebih tertekan daripada mereka yang mempertahankan atau memulai program olahraga,” kata James Blumenthal, PhD, psikolog klinis di Duke University.

Jadi apakah itu latihan aerobik atau angkat berat, keluarlah dan selesaikan! Anda akan mulai merasa lebih baik tentang diri Anda dalam waktu singkat.

11. Dengan Siapa Anda Mengelilingi Diri Anda?

Ini adalah roda penggerak penting dalam mencintai diri sendiri yang sering luput dari perhatian.

Kita semua dipengaruhi oleh siapa kita menghabiskan sebagian besar waktu kita.

Pertimbangkan kutipan ini dari Tim Ferriss:

“Kamu adalah rata-rata dari 5 orang yang paling banyak menghabiskan waktu bersamamu.”

Benar, bukan?

Jadi, jika Anda berpikir bahwa beberapa teman Anda beracun dan mempunyai kebiasaan merendahkan Anda, Anda mungkin ingin mencari teman baru. Orang yang benar-benar Anda sukai dan kagumi.

Jika teman-teman Anda bersikap positif dan membangkitkan semangat, Anda juga akan mulai merasa lebih baik tentang diri sendiri.

12. Terima Emosi Anda Tanpa Menghakiminya

Setiap kali kita mengalami perasaan tidak nyaman, seperti kesedihan, ketakutan, atau kemarahan, naluri pertama kita adalah mengabaikannya, menolaknya, atau mendorongnya menjauh.

Namun, ketika kita menolak emosi kita, kita sebenarnya bisa memperburuk keadaan. Emosi memberi kita informasi yang berguna tentang kehidupan kita.

Taktik yang jauh lebih baik yang bisa membantu kesehatan emosional Anda adalah dengan melatih penerimaan. Ini berarti membiarkan emosi Anda menjadi begitu saja tanpa menghakiminya secara negatif atau mencoba mengubahnya.

Ini pemahaman bahwa Anda tidak perlu “mengendalikan” emosi Anda. Mereka tidak bisa merusak Anda.

Faktanya, hal-hal yang Anda lakukan untuk menghilangkan emosi negatif, seperti alkohol atau makan kue, bisa lebih merusak diri Anda.

Pada akhirnya, jika Anda mampu menerima diri sendiri dan semua emosi Anda, Anda akan lebih mudah mencintai diri sendiri.

Sebenarnya, kebanyakan dari kita mengabaikan elemen yang sangat penting dalam hidup kita:

Hubungan yang kita miliki dengan diri kita sendiri. 

Saya belajar tentang ini dari dukun Rudá Iand. Dalam video asli dan gratisnya tentang memupuk hubungan yang sehat, dia memberi Anda alat untuk menanamkan diri Anda di pusat dunia Anda.

Dia menutupi beberapa kesalahan besar yang sebagian besar dari kita buat dalam hubungan kita, seperti kebiasaan ketergantungan dan harapan yang tidak sehat. Kesalahan yang kebanyakan kita buat tanpa kita sadari. 

Baca Juga:
17 Hal Kewajiban Istri Terhadap Suami Agar Pernikahan Bahagia

Jadi mengapa saya merekomendasikan nasihat yang mengubah hidup Rudá? 

Yah, dia menggunakan teknik yang berasal dari ajaran perdukunan kuno, tapi dia menempatkan sentuhan modernnya sendiri pada mereka. Dia mungkin seorang dukun, tetapi pengalamannya dalam cinta tidak jauh berbeda dengan pengalaman Anda dan saya. 

Sampai dia menemukan cara untuk mengatasi masalah umum ini. Dan itulah yang dia ingin bagikan dengan Anda. 

Jadi, jika Anda siap untuk membuat perubahan itu hari ini dan memupuk hubungan yang sehat dan penuh kasih, hubungan yang Anda tahu layak Anda dapatkan, lihatlah nasihatnya yang sederhana dan tulus. 

Klik di sini untuk menonton video gratis.

13. Singkirkan 5 Keyakinan Beracun Ini 

Keyakinan Anda membentuk perspektif Anda tentang kehidupan. Tetapi jika keyakinan Anda tidak akurat, itu bisa berdampak negatif pada Anda.

Berikut adalah beberapa keyakinan beracun umum yang bisa menyabotase hidup kita:

1. Saat Ini Adalah Indikasi Masa Depan

Ini adalah ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya dan itu penilaian yang buruk. Yang benar adalah, perubahan adalah satu-satunya yang konstan di alam semesta. Tidak ada yang tetap. Jadi ketika segala sesuatunya berjalan buruk, sadarilah bahwa pada akhirnya, itu harus berubah.

2. Menjadi Rentan Itu Berbahaya

Tidak ada yang menikmati perasaan tidak nyaman. Tetapi kenyataannya, kemajuan hanya bisa terjadi ketika Anda keluar dari zona nyaman Anda.

Rangkullah siapa Anda dan apa yang Anda rasakan. Anda mungkin menemukan bahwa itu mengarah pada wawasan yang Anda tidak pernah berpikir mungkin.

3. Kesendirian Adalah Masalah

Jika Anda tidak bisa nyaman menghabiskan waktu dengan diri sendiri, bagaimana Anda bisa mencintai diri sendiri?

Ini adalah kepercayaan yang berbahaya karena dalam hidup, satu-satunya orang yang bisa kita andalkan adalah diri kita sendiri.

Seperti yang dikatakan Buddhisme, kebahagiaan hanya bisa datang dari dalam diri Anda sendiri, jadi berhentilah mencari faktor eksternal untuk membuat Anda bahagia.

4. Menyesuaikan Diri Adalah Hal Yang Baik

Kita diajari untuk percaya bahwa kita perlu menyesuaikan diri jika kita ingin bahagia. Tapi masalahnya adalah Anda tidak menerima gagasan bahwa Anda unik.

Sebaliknya, Anda mencoba masuk ke dalam kotak pembatas yang diciptakan masyarakat agar Anda menjadi ‘normal’.

Rangkullah siapa Anda. Orang yang paling bahagia adalah orang yang otentik.

5. Apa Yang Dilakukan Semua Orang Kepada Anda Adalah Pribadi

Beberapa dari kita cenderung berpikir bahwa apapun yang terjadi pada kita adalah serangan langsung terhadap kita. Tetapi ketika kita mulai melihat dunia dengan cara ini, itu bisa dengan cepat menjadi ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya.

Yang benar adalah, dunia tidak keluar untuk mendapatkan Anda dan orang lain juga tidak. Apa yang orang pikirkan tentang Anda mengatakan lebih banyak tentang mereka daripada tentang Anda.

Kita semua mempunyai lensa yang dengannya kita melihat dunia, jadi pilihlah lensa Anda untuk optimis dan penuh harapan. Pikiran Anda akan berterima kasih untuk itu.

14. Lakukan Apa Yang Akan Anda Katakan Akan Anda Lakukan

Jika Anda ingin bangga pada diri sendiri dan siapa diri Anda, ambil tindakan saat Anda mengatakan akan mengambil tindakan.

Bagaimana perasaan Anda ketika seseorang mengatakan mereka akan melakukan sesuatu dan kemudian mereka tidak melakukannya? Mereka kehilangan kredibilitas.

Jadi bangun kredibilitas Anda sendiri dengan diri Anda sendiri. Hiduplah dengan integritas.

Setiap kali Anda mengambil tindakan dan mencapai sesuatu, Anda membangun kepercayaan diri.

15. Tuliskan Apa Yang Anda Rasakan (15 Petunjuk Untuk Memulai)

Menulis jurnal adalah salah satu cara terbaik untuk mengenal diri sendiri secara intim.

Ini menyediakan tempat pribadi bagi Anda untuk mengeluarkan semua pikiran dan perasaan Anda dengan cara yang bisa Anda pahami.

Menulis bukan hanya terapi, tetapi juga merupakan kesempatan bagus untuk bertanya pada diri sendiri beberapa pertanyaan sulit sehingga Anda bisa memusatkan pikiran pada hal-hal yang mengganggu Anda.

Ketika Anda bisa menguasai pikiran Anda melalui tulisan, Anda akan lebih mampu mencintai diri sendiri dan membiarkan diri Anda menjalani kehidupan yang lebih baik.

Untuk memulai penjurnalan, berikut adalah 15 petunjuk yang bisa Anda gunakan.

Pilih prompt baru setiap hari untuk fokus dalam jurnal Anda. Coba dan tulis sebanyak mungkin tentang setiap prompt.

Bebaskan pikiran Anda dan tulis saja.

1) Apa tiga ciri kepribadian yang paling Anda sukai dari diri Anda?

2) Jika tubuh Anda mempunyai kemampuan untuk berbicara, apa yang akan dikatakannya?

3) Apa pujian terbaik yang pernah Anda terima? Mengapa itu benar?

4) Apa 5 hal yang Anda kuasai?

5) Saya merasa paling bahagia ketika saya _

6) Antara hebat, baik, baik, dan buruk kesehatan mental saya ___Saya percaya ini karena ____

7) Antara hebat, baik, baik, dan buruk kesehatan fisik saya ___Saya percaya ini karena ___

8) Siapa yang paling Anda cintai? Jelaskan mereka dan apa yang Anda sukai dari mereka.

9) Buatlah daftar 20 hal yang membuat Anda bahagia.

10) Apa 10 hal yang bisa Anda mulai lakukan untuk merawat diri sendiri dengan lebih baik?

11) Apa hal-hal negatif umum yang Anda katakan kepada diri sendiri? Apa yang bisa Anda katakan sebagai gantinya?

Baca Juga:
130+ Kata-Kata Manis Buat Pacar Saat Chatting WA (2021)

12) Kualitas apa yang membuat Anda unik?

13) Buat daftar bagian favorit dari penampilan Anda.

14) Di mana Anda merasa paling aman dan dicintai?

15) Jika Anda bisa kembali ke masa ketika Anda berusia 15 tahun, apa yang akan Anda katakan pada diri sendiri?

Strategi lain yang saya suka gunakan ketika menulis jurnal adalah menulis tentang apa yang terjadi dalam hidup saya dan apa tujuan saya.

Ini membantu pikiran saya terfokus pada apa yang ingin saya capai dan apa yang benar-benar perlu saya fokuskan.

Juga, dengan mengambil langkah mundur dan merenungkan hidup saya, saya secara rasional bisa melihat betapa tidak berartinya semua kekhawatiran kecil itu. Hanya hal-hal besar, seperti keluarga dan tujuan keseluruhan saya, yang benar-benar penting.

16. Lakukan Hal-Hal Yang Anda Suka

Jika Anda menemukan bahwa hidup tidak memberi Anda kegembiraan, mungkin sudah waktunya untuk melihat lebih lama dan keras pada hal-hal yang Anda lakukan dengan waktu Anda..

Anda tidak boleh menunda sampai besok apa yang bisa dilakukan hari ini. Sangat penting bahwa Anda selaras dengan apa yang Anda sukai karena betapa konyolnya kedengarannya ketika Anda mendengar tentang orang-orang yang melakukan hal-hal yang tidak ingin mereka lakukan?

Kita semua menyatakan, “Saya tidak akan pernah melakukan itu”, di sinilah kita, melakukan hal-hal yang tidak ingin kita lakukan sepanjang waktu.

Jadi, tuliskan daftar kegiatan yang memberi Anda kegembiraan. Kemudian buatlah rencana untuk melakukannya setiap minggu.

17. Lakukan Sesuatu Secara Berbeda

Jika apa yang Anda lakukan tidak berhasil untuk Anda dan Anda kesulitan melepaskan masa lalu, cobalah melakukan hal-hal yang berbeda dari cara Anda biasanya melakukannya.

Kita semua tahu orang-orang yang melakukan hal yang sama berulang-ulang dan mengharapkan hasil yang berbeda.

Jangan menjadi salah satu dari orang-orang itu.

Lakukan sesuatu dengan cara baru dengan sengaja dan lihat bagaimana rasanya.

Ketika Anda mencoba berbagai cara dalam melakukan sesuatu, Anda tidak hanya menemukan hal-hal tentang diri Anda, tetapi Anda juga mengetahui apa yang Anda sukai, apa yang tidak Anda sukai, dan siapa diri Anda sebenarnya.

Tidak ada yang lebih jitu daripada rasa takut dan jika Anda menempatkan diri Anda dalam situasi yang cukup sehingga Anda akan merasa takut secara teratur, Anda akan menemukan bahwa Anda mampu menciptakan kehidupan baru untuk diri sendiri hanya dengan melakukan sesuatu… secara berbeda.

Berikut adalah 10 ide untuk melakukan sesuatu secara berbeda:

1) Cobalah rutinitas olahraga yang berbeda.

2) Sikat gigi dengan tangan yang berbeda.

3) Tidur lebih lama dari biasanya.

4) Ambil jalan yang berbeda untuk bekerja.

5) Habiskan waktu bersama teman-teman yang sudah lama tidak Anda temui.

6) Lebih banyak keluar.

7) Berusaha membantu orang lain lebih dari biasanya.

8) Berlatih lebih banyak tersenyum.

9) Rencanakan perjalanan…ke suatu tempat yang belum pernah Anda kunjungi.

10) Mulai meditasi jika Anda belum melakukannya.

18. Bersikap Adil Tapi Tegas Dengan Diri Sendiri

Ketika datang untuk mencintai diri sendiri sampai ke kehidupan yang lebih baik, Anda harus berhati-hati untuk tidak membiarkan diri Anda lolos saat keadaan menjadi sulit.

Lihat, kami mengerti. Sangat mudah untuk menyerah ketika Anda merasa segalanya semakin sulit, tetapi itu adalah saat-saat ketika Anda berubah dan tumbuh paling banyak.

Jadi, jika Anda mencoba untuk mencintai diri sendiri ke dalam peran baru, kehidupan baru, atau hubungan baru, Anda harus tegas, tetapi adil dengan diri sendiri.

Ketika hal-hal benar-benar terlalu banyak – dan Anda tidak hanya mencoba untuk melarikan diri dari hal-hal yang sulit – tidak apa-apa untuk mengubah arah.

Tanyakan pada diri Anda di setiap kesempatan, apakah ini akan membuat saya menjadi versi diri saya yang lebih baik? Jika jawabannya ya, lanjutkan.

19. Kenali Diri Anda Dengan Teknik Ini

Ini adalah tempat yang sulit untuk berada di saat Anda tidak menyukai diri sendiri atau hidup Anda, tetapi itu layak untuk ditinggalkan.

Berusaha mengenal diri sendiri menempatkan Anda di tempat yang terkendali.

Ketika Anda tidak tahu apa-apa tentang diri Anda atau Anda menolak untuk menghadapi iblis, Anda berakhir di tempat di mana Anda kehilangan kendali dan saat itulah segala sesuatunya terasa tidak sebaik yang seharusnya.

Ambil kembali kendali dan belajar untuk mencintai diri sendiri ke dalam kehidupan yang lebih baik dengan mengarahkan lensa ke dalam, alih-alih mencari orang lain untuk membuat segalanya lebih baik untuk diri sendiri.

Cara terbaik untuk mengenal diri sendiri adalah melalui VITALS. Ini adalah akronim untuk 6 blok bangunan diri.

Inilah yang dimaksud dengan huruf-huruf itu dan bagaimana menemukannya dalam diri Anda:

V = Values (Nilai)

Apa nilai-nilai Anda? Ini bisa mencakup “membantu orang lain” atau “kesehatan” atau “menjadi kreatif”. Pikirkan dan tuliskan 10 nilai penting yang menggambarkan diri Anda.

saya=minat

Untuk mengetahui minat Anda, tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan ini: Apa yang Anda perhatikan? Apa yang paling Anda khawatirkan? Apa yang membuat pikiran Anda benar-benar penasaran?

T = Temperament (Karakter)

Jawab pertanyaan-pertanyaan ini untuk mengetahui temperamen Anda: Apakah Anda memulihkan energi Anda dengan menyendiri atau bersama orang lain? Apakah Anda lebih suka merencanakan atau spontan? Apakah Anda membuat keputusan berdasarkan fakta atau perasaan? Apakah Anda lebih suka ide besar atau detail?

Baca Juga:
Cara Menunjukkan Rasa Hormat Pada Suami - Hal Dasar Yang Patut Dicoba

A= Aktivitas Sepanjang Waktu

Kapan Anda suka melakukan sesuatu? Apakah Anda orang pagi atau malam? Jam berapa energi Anda mencapai puncaknya?

L = Life Mission and Meaningful Goals (Misi Hidup dan Tujuan Bermakna)

Apa tujuan Anda dalam hidup? Apa peristiwa paling berarti dalam hidup Anda? Apa motivasi utama Anda untuk bangun pagi?

S = Strengths (Kekuatan)

Apa kemampuan terkuat Anda? Keterampilan? Bakat? Apa kekuatan karakter terbesar Anda?

20. Akui Apa Yang Membuat Anda Berbeda

Di jalan Anda untuk menemukan siapa diri Anda sebenarnya di dunia, penting bagi Anda untuk meluangkan waktu untuk mengidentifikasi dan merayakan apa yang menjadikan Anda, Anda.

Apa yang membuat Anda berbeda dari orang lain di planet ini?

Terkadang sulit untuk mengatakannya, terutama karena kita sering begitu kritis terhadap diri kita sendiri dibandingkan dengan orang lain.

Tetapi daripada merasa terbebani oleh perbedaan Anda, rayakan dan letakkan di depan dan di tengah dalam eksplorasi diri Anda.

Jika Anda membiarkan diri Anda bahagia tentang siapa diri Anda, Anda akan menemukan bahwa Anda jauh lebih bahagia dalam semua bidang kehidupan Anda.

Latihan praktis untuk mengetahui apa karakteristik unik Anda adalah dengan membuat daftar 10 ciri tentang diri Anda yang Anda banggakan.

Ini bisa jadi kebaikan Anda, kesetiaan Anda, atau fakta bahwa Anda ahli dalam merajut!

Mengingat:

Sebelum Anda bisa melakukan segala jenis pekerjaan pada diri Anda di masa depan, Anda perlu mendamaikan siapa Anda sekarang.

Sangat mudah untuk mengabaikan hal-hal baik yang Anda pikirkan tentang diri Anda dan membiarkan pikiran negatif mengambil alih.

Tetapi memahami apa sifat-sifat positif Anda dan apa yang membuat Anda unik akan membantu Anda membuang hal-hal negatif dan menerima diri Anda sendiri.

Dan jika Anda ingin menemukan diri Anda sendiri, Anda harus menerima siapa diri Anda saat ini.

Perubahan, apa pun yang mungkin terlihat bagi Anda, benar-benar akan datang dari tempat pengertian dan cinta.

Inilah bagian yang indah dari Guru Buddhis Thich Nhat Hanh tentang kekuatan penerimaan diri:

“Menjadi cantik berarti menjadi diri sendiri. Anda tidak perlu diterima oleh orang lain. Anda perlu menerima diri sendiri. Ketika kamu terlahir sebagai bunga teratai, jadilah bunga teratai yang indah, jangan mencoba menjadi bunga magnolia. Jika Anda mendambakan penerimaan dan pengakuan serta mencoba mengubah diri Anda agar sesuai dengan keinginan orang lain, Anda akan menderita seumur hidup. Kebahagiaan sejati dan kekuatan sejati terletak pada pemahaman diri sendiri, menerima diri sendiri, mempunyai kepercayaan pada diri sendiri.”

KUIS: Apa kekuatan super tersembunyi Anda? Kita semua mempunyai ciri kepribadian yang membuat kita istimewa… dan penting bagi dunia. Temukan kekuatan super rahasia ANDA dengan kuis baru saya.

21. Fokus Pada Orang Lain

Ini mungkin tip terbesar dalam hal mencintai diri sendiri. Kedengarannya kontra-intuitif untuk fokus pada orang lain dalam hal cinta

Tetapi dengan mengalihkan fokus Anda dari masalah Anda sendiri ke membantu orang lain, Anda akan mulai merasa lebih baik tentang diri Anda sendiri.

Seseorang yang membantu orang lain lebih mudah untuk dicintai, bukan?

Mahatma Gandhi mengatakan yang terbaik ketika dia mengatakan bahwa “cara terbaik untuk menemukan diri sendiri adalah dengan mencintai diri sendiri dalam melayani orang lain.”

Terkadang ketika Anda terlalu fokus pada diri sendiri dan semua masalah Anda, Anda kehilangan perspektif. Anda cenderung meledakkan sesuatu di luar proporsi dan menjadi neurotik.

Aku tahu karena aku secara alami seperti ini. Tetapi ketika saya memilih untuk fokus pada orang lain dan bukan diri saya sendiri, itu mengurangi suara kritik diri alami saya.

Anda menyadari bahwa Anda bukanlah pusat alam semesta. Ada dunia yang indah di luar sana untuk Anda jelajahi dan alami. Anda kehilangan jika Anda terlalu fokus pada diri sendiri.

Teknik mencintai diri sendiri ini agak mudah diterapkan. Yang harus Anda lakukan adalah memperhatikan ketika Anda terlalu fokus pada diri sendiri dan alih-alih fokus pada orang lain. Pikirkan hal-hal dari sudut pandang mereka. Saat Anda berbicara dengan seseorang, pikirkan apa yang mereka katakan dari sudut pandang mereka.

Sebuah studi dari Universitas Columbia menemukan bahwa ketika membantu orang lain dengan situasi stres mereka, kita sebenarnya meningkatkan keterampilan regulasi emosi kita sendiri, dan oleh karena itu, menguntungkan kesehatan emosional kita sendiri.

Kesimpulan Cara Mencintai Diri Sendiri

Mencintai diri sendiri sangat penting untuk kesehatan emosional Anda sendiri dan kemampuan untuk mencapai potensi Anda.

Kabar baiknya adalah, kita semua mampu percaya pada diri kita sendiri dan menjalani kehidupan terbaik yang kita bisa.

Triknya adalah menemukan apa yang benar-benar Anda sukai, apa tujuan Anda, dan menghargai apa yang Anda miliki saat ini, daripada menginginkan sesuatu menjadi berbeda.

Setelah Anda bersyukur atas apa yang ada dalam hidup Anda, Anda akan bisa menerima siapa diri Anda dan apa yang Anda rasakan – prinsip penting untuk bisa benar-benar mencintai diri sendiri.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here