Apa itu Introvert? Definisi & Panduan Introversi

Definisi introvert adalah seseorang yang lebih menyukai lingkungan yang tenang dan tidak terlalu merangsang. Introvert cenderung merasa terkuras setelah bersosialisasi dan mendapatkan kembali energi mereka dengan menghabiskan waktu sendirian. Ini sebagian besar karena otak introvert merespons dopamin secara berbeda dari otak ekstrovert. Dengan kata lain, jika Anda seorang introvert, kemungkinan besar Anda terlahir seperti itu.

Bagaimana Saya Tahu Jika Saya Seorang Introvert?

Apakah Anda selalu merasa berbeda?

Apakah Anda menikmati menghabiskan waktu sendirian?

Apakah Anda pernah merasa bahwa Anda adalah satu-satunya orang yang tidak perlu berbicara, berbicara, berbicara atau berada di sekitar orang sepanjang waktu?

Jika ya, Anda mungkin seorang introvert.

Menjadi seorang introvert sangat normal. Terlepas dari apa yang dikatakan teman sebaya, guru, dan bahkan orang tua Anda, menjadi seorang introvert tidak berarti ada yang salah dengan Anda—dan itu bahkan tidak biasa. Studi menunjukkan bahwa 30 hingga 50 persen populasi AS adalah introvert. Itu satu dari setiap dua atau tiga orang yang Anda kenal.

Hasil? Bahkan jika Anda sendiri bukan seorang introvert, kemungkinan besar Anda bekerja dengan, menikah dengan, atau berteman dengan seorang introvert. Kebanyakan orang tahu lebih banyak introvert daripada yang mereka pikirkan.

Saat ini, sedang terjadi revolusi introvert. Perlahan-lahan, dunia ekstrovert kita belajar memahami dan menerima cara introvert. Tetapi untuk melakukan itu, pertama-tama kita perlu lebih memahami apa itu introversi dan apa yang bukan. Itulah tujuan dari panduan ini, dan seluruh situs web kami.

Apakah Anda seorang introvert? Atau, apakah ada seorang introvert dalam hidup Anda yang ingin Anda pahami? Jika demikian, baca terus.

Apa Artinya Menjadi Introvert?

Definisi paling umum dari seorang introvert adalah seseorang yang terkuras oleh bersosialisasi dan mengisi ulang dengan menyendiri. Tapi ada lebih banyak hal untuk introversi dari itu.

Setiap orang dilahirkan dengan temperamen bawaan cara Anda mendapatkan energi dan lebih suka berinteraksi dengan dunia. Introversi dan ekstroversi adalah temperamen. Apakah Anda seorang introvert atau ekstrovert sangat ditentukan oleh gen Anda artinya Anda mungkin dilahirkan seperti itu.

Namun, kita juga dibentuk oleh pengalaman hidup kita. Jika cara Anda yang tenang dan bijaksana didorong oleh orang tua, guru, dan orang lain, Anda mungkin tumbuh dengan perasaan percaya diri dalam diri Anda. Tetapi, seperti kebanyakan orang introvert, jika Anda diejek, diintimidasi, atau disuruh “keluar dari cangkang Anda”, Anda mungkin telah mengembangkan kecemasan sosial atau merasa harus berpura-pura menjadi seseorang yang bukan diri Anda.

Kabar baiknya adalah belum terlambat untuk mengerjakan hal-hal yang menghambat Anda .

Tentu saja, tidak semua introvert itu sama. Beberapa introvert hanya membutuhkan sedikit waktu sendiri untuk mengisi ulang dan dapat menangani cukup banyak waktu sosial sebelum merasa terkuras. Yang lain cepat kering dan lebih suka menghabiskan waktu yang sangat lama sendirian. Ini berbeda untuk setiap orang, dan banyak introvert berada di tengah.

Namun, cepat atau lambat, semua introvert akan mengalami ” mabuk introvert ” yang ditakuti , yaitu perasaan terhapus sepenuhnya dari terlalu banyak “waktu orang” atau stimulasi. Ini bisa berarti merasa lelah, tidak dapat berkonsentrasi, atau bahkan kesal. Seolah-olah otak Anda telah menggunakan semua energi mentalnya dan tidak ada yang tersisa. (Dan, pada kenyataannya, itulah yang telah terjadi.)

Hasilnya adalah sebagian besar introvert memiliki karakteristik tertentu:

• Kami lebih suka tinggal di rumah hampir setiap malam daripada pergi ke acara sosial satu demi satu.
• Kami menikmati aktivitas yang tenang dan menyendiri seperti membaca, menulis, bermain game, berkebun, atau menggambar.
• Kami biasanya memilih ditemani beberapa teman dekat daripada pesta liar.
• Kami melakukan pekerjaan terbaik kami sendiri.
• Banyak dari kita akan menghindari obrolan ringan atau interaksi sosial lainnya yang tidak perlu.

Apakah Introvert Malu?

Beberapa introvert dan beberapa tidak. Ini mungkin satu-satunya hal yang paling disalahpahami tentang menjadi seorang introvert.

Yang benar adalah bahwa menjadi pemalu dan introvert adalah dua sifat yang sangat berbeda:

• Menjadi pemalu berarti Anda menjadi sangat gugup dan sadar diri dalam situasi sosial. Baik introvert maupun ekstrovert dapat memiliki sifat ini tidak semua ekstrovert yang lahir alami berlarian mengobrol dengan orang asing!
• Menjadi introvert berarti bersosialisasi membuat Anda lelah. Anda mungkin tidak gugup atau malu sama sekali. Faktanya, banyak introvert senang bersosialisasi (asalkan itu bermakna!). Dan beberapa bahkan salah diidentifikasi sebagai ambivert atau ekstrovert. Tetapi karena itu pada akhirnya akan membuat Anda lelah, Anda mungkin menghindari waktu sosial ekstra ketika Anda bisa.

Bandingkan stamina sosial dengan berlari. Jika ekstrovert adalah pelari maraton, introvert adalah pelari cepat. Itu tidak berarti bahwa introvert tidak suka berlari (eh, waktu sosial). Itu hanya berarti kita harus menghemat energi kita.

5 Mitos Tentang Introvert

Sayangnya, banyak orang yang tidak sepenuhnya memahami apa artinya menjadi seorang introvert. Mereka menyamakan introversi dengan rasa malu, depresi, atau kecemasan sosial. Ketika introvert menjadi pendiam, kita salah dituduh terjebak, marah, atau tidak tertarik. Dan ketika kita menghabiskan waktu sendirian, kita sering dituduh antisosial atau egois.

Bagi kebanyakan introvert, kesalahpahaman ini tidak bisa jauh dari kebenaran. Inilah kebenaran di balik lima stereotip terburuk:

1. Introvert tidak selalu canggung secara sosial. Sama seperti rasa malu, kecanggungan sosial adalah sifat yang terpisah dari introversi. Banyak introvert sebenarnya bisa sangat karismatik dalam situasi sosial. (Faktanya, 60 persen dari semua pengacara adalah introvert , sebuah profesi yang membutuhkan sedikit kepercayaan diri untuk berbicara di depan orang lain.)
2. Introvert tidak membenci orang. Kurangnya obrolan seorang introvert sering disalahartikan. Orang-orang menganggapnya sebagai tanda bahwa kita tidak menyukai orang lain. Kebenaran adalah sebaliknya. Introvert sering menghindari obrolan ringan karena kami menganggapnya tidak autentik. Kami mendambakan hubungan yang lebih bermakna dengan orang yang kami ajak bicara.
3. Introvert tidak kasar. Ya, jika seorang introvert benar-benar kehabisan energi sosial, kita mungkin mulai sedikit pemarah atau hanya keluar zona. Tapi kami tidak berusaha bersikap kasar ​​dan kami akan jauh lebih ramah jika Anda memberi kami waktu untuk mengisi ulang energi sendirian.
4. Introvert tidak perlu “diperbaiki.” Menjadi seorang introvert adalah bagian dari siapa kita, dan itu bisa menjadi sumber kecemerlangan. Kita berada dalam kondisi terbaik saat kita merangkul sifat kita dan menggunakannya sebagai sumber kekuatan.
5. Introvert tidak (biasanya) berharap kita ekstrovert. Tentu, terkadang introvert iri dengan kemampuan ekstrovert untuk berpikir cepat atau menyesuaikan diri secara alami dengan situasi sosial. Tetapi kita juga sangat senang dengan dunia batin kita dan waktu kita sendiri. Introvert memiliki banyak kekuatan yang tidak datang secara alami ke ekstrovert, dan kami tidak akan menukarnya dengan dunia.

13 Tanda Anda Seorang Introvert

Setiap introvert itu unik, tetapi ada beberapa tanda Anda seorang introvert yang cukup jelas. Berikut adalah 13 tanda bahwa Anda mungkin seorang introvert:

1. Kamu menikmati menghabiskan waktu sendirianKebanyakan introvert menikmati waktu sosial juga, tetapi semua introvert menikmati kesendirian menghabiskan waktu sendirian. Jika waktu sendirian terasa menyegarkan, damai, dan membantu Anda mengisi ulang, Anda mungkin seorang introvert.
2. Jenis sosialisasi tertentu menguras AndaMungkin tidak semua pengaturan sosial memengaruhi Anda dengan cara yang sama. Tetapi dengan orang baru, kerumunan besar, atau di lingkungan yang bising, Anda mungkin akan cepat musnah. Tetap di luar terlalu lama dan Anda bahkan bisa jatuh alias “mabuk introvert.”
3. Anda melakukan pekerjaan terbaik Anda sendiriIntrovert jarang bekerja dengan baik di lingkungan yang ramai. Semakin terpencil Anda, semakin besar kemungkinan Anda untuk fokus secara mendalam dan menghasilkan pekerjaan yang hebat. Anda mungkin merasa lebih kreatif, fokus, atau produktif, atau Anda mungkin dapat melakukan lebih banyak dalam waktu yang lebih singkat. Itu tidak berarti Anda tidak bisa bekerja dalam tim, tetapi Anda suka mundur ke tempat yang tenang setelah kolaborasi selesai. Di kantor terbuka, headphone peredam bising adalah teman Anda.
4. Anda lebih suka bergaul dengan beberapa teman dekat daripada sekelompok besar orangIni adalah mitos bahwa introvert tidak suka bersosialisasi. Duduk dengan beberapa teman dekat, Anda mungkin menikmati mengobrol sepanjang malam, dan Anda bahkan mungkin “tampak” seperti seorang ekstrovert. Untuk alasan apa pun, jenis interaksi ini tidak menguras Anda seperti yang dilakukan orang lain. Tapi begitu Anda sampai ke pesta atau pengaturan kelompok besar, Anda tahu itu hanya masalah waktu sebelum Anda merasa terhapus.
5. Anda memiliki dunia batin yang hidup dan kaya…Anda mungkin menghabiskan banyak waktu untuk merenung, dan bahkan bermimpi. Atau, Anda mungkin lebih suka memikirkan semuanya sebelum bertindak. Tidak setiap introvert adalah pemimpi atau kreatif, tetapi hampir semua memiliki seluruh dunia batin yang mereka temukan sama nyamannya dengan dunia di sekitar mereka.
6. …dan Anda sering “di kepala Anda”Terkadang, Anda ketahuan melamun, atau mendapat kritikan dari rekan kerja yang lebih cepat bertindak dengan perencanaan yang lebih sedikit. Anda bahkan mungkin telah diberitahu untuk “mengeluarkan kepala Anda dari awan” – atau Anda mungkin cenderung keluar selama percakapan dan mengejar pikiran Anda sendiri. Bukannya kata di sekitar Anda tidak menarik. Hanya saja apa yang Anda bayangkan atau pikirkan malah  lebih  menarik.
7. Anda lebih memilih untuk tetap berada di luar sorotanAda pengecualian untuk ini, tetapi banyak introvert memilih untuk tidak berbicara dalam pengaturan kelompok besar – dan lebih suka menyerahkan peran berbicara kepada orang lain. Tentu saja, banyak orang introvert yang kreatif dan berprestasi, dan beberapa bahkan suka naik ke atas panggung. Lainnya adalah pemimpin bisnis yang berbicara di depan tim atau audiens sepanjang waktu. Introvert sepenuhnya mampu mempelajari dan menguasai keterampilan ini, tetapi jika kecenderungan alami Anda adalah untuk menghindari partisipasi kelompok, Anda mungkin seorang introvert.
8. Anda dapat “berjejaring”, tetapi Anda merasa seperti sedang berpura-puraJika Anda benci obrolan ringan, dan Anda juga benci harus berbicara dengan orang asing, maka berjejaring adalah hal yang paling tidak nyaman yang dapat Anda lakukan dan itulah yang dirasakan sebagian besar introvert. Itu tidak berarti Anda tidak dapat melakukannya saat diperlukan untuk pekerjaan atau bisnis, tetapi jika diberi pilihan, Anda akan menjadwalkan acara networking berikutnya sekitar tahun 2089.
9. Anda tidak selalu tahu harus berkata apaSebaliknya, Anda secara rutin menemukan diri Anda memikirkan respons yang tepat  setelah  percakapan selesai. Ini normal: banyak introvert berjuang dengan pencarian kata (kemampuan untuk memilih kata yang tepat dengan cepat).
10. Kamu lebih baik dalam menulis pikiranmu daripada mengucapkannyaAnda mungkin atau mungkin bukan novelis alami, tetapi jika menulis sesuatu lebih nyaman daripada mengatakannya secara langsung, itu pertanda kuat Anda seorang introvert. Introvert membutuhkan waktu untuk memikirkan apa yang ingin kita katakan, dan meskipun itu dapat memperlambat percakapan langsung, itu membuat tulisan menjadi sangat jelas dan ekspresif.
11. Anda menyelam lebih dalam, baik dalam hubungan dan minat AndaApa sebenarnya yang Anda lakukan dengan waktu sendirian yang Anda suka? Sudah waktunya untuk refleksi diri, tentu saja! Anda mungkin menghabiskannya untuk memikirkan hidup Anda, orang-orang yang Anda cintai, karier Anda, atau “pertanyaan besar” dalam hidup. Atau, Anda bisa menghabiskannya untuk membaca, meneliti, atau membuat karya seni. Semua hal ini memberi Anda kecenderungan untuk masuk lebih dalam daripada yang lain ke dalam topik dan pengejaran yang menarik minat Anda. (Tentu saja, Anda juga menghabiskan sebagian waktu itu hanya untuk bersantai dan mengisi ulang tenaga.)
12. Anda mencari maknaKetika Anda adalah tipe orang yang berpikir mendalam tentang dunia Anda, sulit untuk menerima hubungan yang dangkal, tujuan yang dangkal, atau percakapan yang dangkal. Jika Anda mencari makna dalam pekerjaan dan hubungan Anda, dan lebih memilih percakapan yang bermakna daripada obrolan ringan, itu bisa menjadi tanda Anda seorang introvert.
13. Anda merasa tidak pada tempatnya dalam masyarakat “ekstrovert”Ekstrovert sering tidak menyadarinya, tetapi masyarakat kita  berasumsi  bahwa orang harus cerewet, sosial, dan cepat berbicara hampir setiap saat. Apakah Anda merasakan tekanan untuk berbicara lebih banyak bahkan di usia muda? Apakah Anda selalu merasa tidak pada tempatnya, atau bahkan bertanya-tanya apakah ada yang salah dengan Anda karena tidak bersosialisasi? Faktor tunggal ini mungkin merupakan tanda terbesar Anda seorang introvert.

Ini hanyalah beberapa dari tanda-tanda seorang introvert, dan tidak semua introvert cocok dengan  semuanya  . Tetapi jika Anda – atau seseorang yang Anda cintai – cocok dengan sebagian besar dari mereka, itu pertanda yang cukup kuat.

Tidak Ada Yang Namanya Introvert Murni

Tidak ada dua orang introvert yang persis sama. Apa yang benar untuk satu introvert mungkin sangat berbeda untuk yang lain. Setiap introvert memiliki tingkat toleransi yang berbeda untuk bersosialisasi dan jenis rangsangan lainnya.

Di atas segalanya, tidak ada yang namanya introvert atau ekstrovert murni. “Orang seperti itu akan berada di rumah sakit jiwa,” psikoterapis terkenal Carl Jung pernah mencatat. Introversi dan ekstroversi berada pada spektrum, artinya, mereka bukan sifat semua-atau-tidak sama sekali. Setiap orang bertindak introvert di waktu dan ekstrovert di lain waktu. Ini semua tentang preferensi Anda secara umum cenderung.

Jika Anda tidak yakin apakah Anda lebih introvert atau lebih ekstrovert, Anda dapat mengikuti kuis introvert dan mencari tahu.

Bisakah Seorang Introvert Menjadi Ekstrovert?

Ada dua jawaban untuk ini:

1. Tidak, introvert tidak bisa menjadi ekstrovert.
2. Mengapa kita ingin?

Mengapa kita tidak bisa: Penelitian jelas bahwa introvert mengekspresikan temperamen mereka sejak usia muda. Faktanya, sebuah penelitian oleh psikolog Jerome Kagan menemukan bahwa mungkin untuk memprediksi bayi mana yang akan tumbuh menjadi introvert berdasarkan reaksi mereka terhadap rangsangan pada usia empat bulan. Dengan kata lain, jika Anda memiliki sifat introvert, Anda cenderung seperti itu sejak lahir dan tetap seperti itu sepanjang hidup Anda.

Mengapa kita tidak mau: Ini berbicara tentang kebenaran yang lebih dalam tentang introvert. Ada banyak introvert di luar sana yang berharap mereka bisa lebih terbuka, tapi ini tidak sama dengan menjadi ekstrovert. Introvert, seperti semua orang, dapat melatih keterampilan sosial mereka dan menjadi lebih mampu dalam situasi sosial. Tapi itu tidak akan mengubah fakta bahwa interaksi itu menguras kita.

Tapi, jika Anda berharap untuk menjadi lebih sosial, ada kabar baik:

• Ada jelas merupakan suatu hal seperti keluar atau “ekstrover” yang introvert …
• …dan introvert dapat mempelajari keterampilan sosial dan menguasainya dengan latihan.

Ada banyak introvert yang menawan di luar sana, dari bintang besar seperti Lady Gaga, Audrey Hepburn dan Johnny Depp hingga banyak introvert yang hangat, ramah, dan karismatik yang kami temui berkat komunitas Introvert, Dear. Bagi sebagian besar dari kita, menjadi nyaman dalam situasi sosial hanyalah masalah praktik—bahkan jika itu tampak mustahil sekali.

Ingat: sifat pendiam Anda adalah bagian dari diri Anda—dan itu adalah hal yang baik. Introvert yang merangkul sifat mereka cenderung berkembang.

Mereka lebih bahagia, memiliki hubungan yang lebih baik, melakukan pekerjaan yang lebih baik, dan menikmati hidup karena pikiran mereka cukup istirahat dan tingkat energi mereka tinggi. Hal terbaik yang dapat Anda lakukan jika Anda seorang introvert bukanlah mencoba untuk mengubahnya, tetapi untuk mengambil waktu sendirian yang Anda butuhkan dan membiarkan dunia batin Anda yang luas bekerja untuk Anda.

Karunia Menjadi Introvert

Banyak introvert tumbuh dengan perasaan tidak pada tempatnya. Kita hidup di dunia yang cepat dan bising yang melihat kecerewetan sebagai suatu kebajikan. Banyak introvert khawatir sejak usia muda bahwa ada sesuatu yang salah dengan mereka.

Tapi menjadi seorang introvert adalah sebuah anugerah.

Dunia membutuhkan orang-orang yang berpikir lebih dalam, berpikir sebelum bertindak, dan melihat berbagai hal dengan cara baru.

Dunia memiliki tempat bagi orang-orang yang menghargai hubungan yang bermakna daripada obrolan ringan yang tidak berarti.

Dan dunia siap untuk orang-orang yang bijaksana dan kontemplatif yang membawa ketenangan dan kebijaksanaan ke sebuah ruangan.

Ini adalah sifat-sifat yang ditawarkan oleh para introvert. Dan, justru karena dunia memiliki begitu banyak ekstrovert, ketika Anda memasuki sifat-sifat ini dan memilikinya, Anda akan menemukan bahwa orang-orang menghargai Anda dan menghargai Anda.

Ada pepatah lama yang mengatakan bahwa orang yang mengatakan paling sedikit juga paling bijaksana .

Introvert tidak dilahirkan lebih bijaksana dari orang lain, tapi kami memiliki keuntungan. Kami dibangun untuk melakukan jenis kontemplasi yang berubah menjadi wawasan besar dari waktu ke waktu.

Bagaimana Berkembang sebagai Introvert

Introvert bisa sukses dalam segala bidang kehidupan.

Ada introvert yang merupakan aktor dan politisi terkenal. Ada CEO introvert, bintang pop, penulis, dan insinyur. Dan introvert, seperti semua orang, dapat menemukan kebahagiaan dalam cinta, dalam keluarga, dalam spiritualitas atau dalam pembelajaran atau dalam apa pun yang memberi mereka tujuan. Apa yang berbeda tentang introvert adalah apa yang harus kita lakukan untuk memanfaatkan bakat kita dan berkembang:

Kita harus bekerja dengan introversi kita daripada melawannya.

Itu mungkin berarti menolak undangan sosial. Ini mungkin berarti berfokus pada teman-teman yang paling Anda hargai daripada berusaha menjadi segalanya bagi semua orang. Ini mungkin berarti menemukan cara untuk mendapatkan lebih banyak kesendirian di tempat kerja terutama di kantor terbuka .

Dan, yang paling penting, itu mungkin berarti memercayai naluri Anda tentang apa yang benar-benar Anda butuhkan untuk bahagia . Setelah Anda melakukannya, Anda akan berhenti merasa lelah atau tidak yakin dan Anda akan mulai melihat kejeniusan Anda muncul.