Permainan Bola Basket: Apa Yang Dimaksud Dengan Permainan Bola Basket?

Ditulis.ID – Permainan bola basket adalah olahraga tim yang dimainkan di lapangan persegi panjang oleh dua kelompok beranggotakan lima orang. Dimainkan terutama di dalam ruangan ketika diatur dalam liga, permainan bola basket sering juga dimainkan di luar ruangan dalam permainan “pick-up” yang kurang terorganisir. Tujuan permainan ini adalah untuk melempar (menembak) bola (disebut permainan bola basket) melalui bagian atas pita melingkar (disebut pelek) yang mempunyai tali yang tergantung di sekelilingnya (keduanya dinamai keranjang), yang itu sendiri melekat pada papan.

Permainan bola basket umumnya juga dijuluki “B-ball” dan “hoops.” Pria dan wanita di semua wilayah dunia dan dari segala usia bermain permainan bola basket, menjadikannya salah satu olahraga terorganisir yang lebih populer. Beberapa pemain permainan bola basket profesional yang lebih populer di Amerika Serikat termasuk Kareem Abdul-Jabbar, Larry Bird, Kobe Bryant, Wilt Chamberlain, Michael Jordan, Shaquille O’Neal, Magic Johnson, LeBron James, Yao Ming, dan Bill Russell. Apakah permainan dimainkan untuk bersenang-senang atau uang, permainan bola basket memberikan latihan yang sehat bagi tubuh karena merupakan olahraga cepat yang melibatkan banyak berlari, melompat, memantul, mengoper, menggiring bola, dan berbagai aktivitas fisik bermanfaat lainnya.

Tujuan Permainan Bola Basket

Tujuan permainan bola basket adalah untuk mencetak lebih banyak poin pada akhir periode waktu tertentu daripada tim lawan. Hal ini dilakukan dengan menembak permainan bola basket melalui pelek, yang menghasilkan satu, dua, atau tiga poin yang dicetak. Baik menang atau kalah setelah menyelesaikan permainan bola basket, aktivitas berat setiap pemain menghasilkan tubuh yang bugar secara fisik. Bermain permainan bola basket secara teratur juga memberikan latihan yang bagus dan kesehatan kardiovaskular yang baik. Ini juga membantu untuk mengontrol tekanan darah tinggi. Misalnya, Mayo Clinic menyatakan, “Fleksibilitas dan latihan penguatan seperti angkat beban adalah bagian penting dari rencana kebugaran secara keseluruhan, tetapi dibutuhkan aktivitas aerobik untuk mengontrol tekanan darah tinggi. Dan Anda tidak perlu menghabiskan berjam-jam di gym setiap hari untuk mendapatkan manfaatnya. Cukup menambahkan aktivitas fisik moderat ke rutinitas harian Anda akan membantu. Aktivitas fisik apa pun yang meningkatkan detak jantung dan pernapasan Anda dianggap sebagai latihan aerobik, termasuk: …Olahraga aktif, seperti permainan bola basket atau tenis.”

Asal Permainan Bola Basket

Untuk Amerika Serikat, Bola Basket AS adalah badan pengelola nirlaba, yang berada di dalam FIBA, untuk permainan bola basket putra dan putri nasional yang dimainkan di negara tersebut. Di dalam Komite Olimpiade AS, Bola Basket AS mewakili Amerika Serikat dalam permainan bola basket untuk pesaing pria dan wanitanya. Selanjutnya, liga permainan bola basket profesional pria di Amerika Serikat, yang terdiri dari tiga puluh (30) klub waralaba di Amerika Serikat (29) dan Kanada (1), dioperasikan oleh National Basketball Association (NBA). NBA juga berfungsi di bawah naungan USA Basketball. Asosiasi Bola Basket Dunia (WBA), yang berkantor pusat di Atlanta, Georgia, adalah organisasi permainan bola basket internasional lainnya. WBA adalah liga permainan bola basket yang terdiri dari pemain yang berharap untuk masuk ke NBA dan liga permainan bola basket profesional lainnya di seluruh dunia. WNBA,

Sejarah Permainan Bola Basket

Guru pendidikan jasmani Amerika James Naismith—yang dipekerjakan oleh Departemen Pendidikan Jasmani di Sekolah Pekerja Kristen (sekarang dikenal sebagai Springfield College), di Springfield, Massachusetts—menemukan permainan bola basket pada akhir tahun 1891. Kepala departemen, Luther Gulick, telah meminta Naismith untuk membuat permainan baru sehingga siswa di sekolah akan mempunyai cara yang terorganisir untuk mendapatkan aktivitas fisik selama musim dingin yang panjang. 

Jadi, Naismith menciptakan istilah “Bola Basket” (dua kata) untuk permainan yang ia kembangkan, yang terdiri dari dua tim sembilan pemain yang pemainnya akan menggunakan bola sepak untuk melempar dua keranjang persik setengah gantang yang diikat ke pagar balkon. , satu di setiap ujung gimnasium sekolah. Tiga belas aturan ditetapkan oleh Naismith untuk delapan belas anak laki-laki untuk memainkan permainan baru mereka.

Deskripsi Permainan Bola Basket

Permukaan bermain: lapangan

Ketika diatur secara kompetitif, lapangan permainan terdiri dari permukaan yang terdefinisi dengan baik (yang ditandai dengan baik sesuai dengan aturan yang ditetapkan) yang terletak di dalam ruangan. Saat dimainkan di luar ruangan, lapangannya kurang tegas dan aturannya kurang tegas. Dimensi lapangan basket bervariasi. Yang digunakan dalam permainan sekolah menengah dan perguruan tinggi mempunyai panjang 84 kaki (25,6 m) dan lebar 50 kaki (15,2 m). Anak-anak sekolah dasar terkadang bermain di lapangan berukuran 74 kaki kali 42 kaki (22,56 m kali 12,8 m). 

Dalam permainan profesional, seperti yang disetujui oleh NBA, dimensinya sedikit lebih besar dengan panjang 94 kaki (28,65 m) dan lebar 50 kaki (15,24 m). Di bawah aturan internasional, seperti yang diarahkan oleh FIBA, ukuran lapangan 91 kaki, 10,4 inci (28 m) kali 49 kaki, 2,6 inci (15 m), meskipun beberapa variasi ada dalam dimensi ini ketika bermain di bagian yang berbeda dari Dunia.

Perbedaan jarak antara keranjang dan garis tiga angka (garis yang membagi tembakan dua angka dan tembakan tiga angka) juga terjadi di dalam tipe lapangan yang berbeda. Di lapangan basket sekolah menengah dan perguruan tinggi wanita, berdasarkan National Collegiate Athletic Association (NCAA), jarak antara keranjang dan garis tiga angka adalah 19,75 kaki (6,02 m). Selain itu, NCAA menggunakan 20,75 kaki (6,32 m) untuk permainan bola basket perguruan tinggi pria. Posisi garis tiga poin di NBA untuk atlet profesional pria adalah 23,75 kaki (7,24 m). Asosiasi Bola Basket Nasional Wanita (WNBA) menggunakan 20 kaki, 6,25 inci (6,2548 m). Untuk kompetisi internasional, berdasarkan FIBA, garis tiga angka berjarak 22,1 kaki (6,75 m) dari keranjang.

Perlengkapan: Backboard Dan Keranjang, Bola, Dan Seragam

Papan belakang, yang digunakan untuk memasang pelek, umumnya berukuran tinggi dan lebar masing-masing 4 kaki (1,2 m) kali 6 kaki (1,8 m). Pelek umumnya berdiameter 18 inci (45,7 cm), dan dibuat dari besi tuang. Tali nilon, biasanya berwarna putih dan panjangnya berkisar antara 15 hingga 18 inci (38,1 hingga 45,7 cm), digantung dari loop yang ditempatkan secara merata di sekitar tepi. Pelek dan kabelnya bersama-sama disebut “keranjang”. Pelek diposisikan 10 kaki (3,05 m) di atas permukaan lapangan di tengah setiap ujungnya (berdimensi lebih pendek), dan dipasang pada papan belakang yang menggantung dari langit-langit atau ditopang oleh tiang atau jenis lain dari tetap, struktur berbasis tanah. Pelek bisa diturunkan di bawah 10 kaki selama kompetisi pemuda.

Michael Jordan (1963–)

Michael Jordan dianggap sebagai pemain permainan bola basket terhebat sepanjang masa. Selama pertandingan kejuaraan NCAA 1982, Jordan menjadi pahlawan dengan melepaskan tembakan lompat lima belas kaki untuk mengakhiri permainan. Pada tahun 1984, Jordan memutuskan untuk bermain permainan bola basket profesional dan direkrut oleh Chicago Bulls yang suram. Keterampilan luar biasa Jordan menyebabkan kehadiran di pertandingan meningkat 87%. Dia membuat lompatan yang sangat sulit untuk dipertahankan.

Pada awal tahun sembilan puluhan, Bulls menjadi tim pertama dalam tiga puluh tahun yang memenangkan tiga gelar NBA berturut-turut. Jordan adalah satu-satunya pemain dalam sejarah NBA yang mencetak lebih dari 50 poin dalam lima pertandingan playoff, dan dia dianugerahi penghargaan NBA Finals MVP tiga kali berturut-turut.

Pada Oktober 1993, ia mengumumkan pengunduran dirinya, tetapi kembali dua tahun kemudian. Keranjang terakhirnya sebagai Chicago Bull adalah tembakan pemenang seri kejuaraan NBA 1998 melawan Utah.

Seragam adalah perlengkapan standar untuk pemain yang bermain dalam permainan bola basket terorganisir, seperti yang ada di NBA. Pakaian tersebut terdiri dari baju tank-top atau jersey, celana pendek, kaos kaki, dan sepatu olahraga kulit (basket). Kain sintetis biasanya menyusun bahan seragam karena membantu menghilangkan keringat dengan cepat dari para pemain dan karena ringan. Jersey seringkali berisi nomor untuk mengidentifikasi setiap pemain, logo yang mewakili tim, dan terkadang nama pemain.

Permainan: Aturan Main Permainan Bola Basket

Permainan bola basket dimainkan dengan cara yang sama di seluruh dunia, dengan hanya sedikit variasi aturan. Lima pemain dalam satu tim bermain menyerang dan bertahan melawan tim kedua yang terdiri dari lima pemain. Sebuah permainan terdiri dari periode waktu tertentu, dan tim dengan poin terbanyak pada akhir periode ini adalah pemenangnya. Periode waktu umumnya dikelompokkan sebagai berikut:

• SMA: masing-masing empat perempat delapan menit (total 32 menit)
• Perguruan tinggi: dua bagian masing-masing 20 menit (40 menit total)
• Profesional pria: empat perempat masing-masing 12 menit (total 48 menit)
• Profesional wanita: dua bagian masing-masing 20 menit (40 menit total) atau empat perempat masing-masing 10 menit (40 menit total)
• Internasional: dua bagian masing-masing 20 menit (total 40 menit).

Ketika permainan seri di akhir permainan regulasi, periode waktu tambahan diberlakukan. Tim dengan poin terbanyak di akhir periode perpanjangan waktu dianggap sebagai pemenang.

Sebuah “bola lompat” memulai setiap pertandingan permainan bola basket yang terorganisir. Di tengah lapangan, dua pemain tim lawan saling berhadapan di dalam “lingkaran tengah” sementara wasit melempar bola secara vertikal ke udara. Ini disebut “tipoff.” Kedua pemain lapangan tengah melompat dan mencoba untuk memukul bola yang naik ke salah satu pemain mereka. Pemain yang mengambil bola bersama dengan rekan satu timnya sekarang bermain menyerang (dan mencoba mencetak poin), sementara tim lain bermain bertahan (dan mencoba mencegah lawannya mencetak gol di keranjang mereka). Para pemain ofensif menggunakan keterampilan seperti penanganan bola, passing, menembak, dan rebound, dalam mencoba untuk mencetak poin untuk tim mereka.

Setelah skor tim ofensif atau tim defensif mencegah mereka mencetak gol (dengan mencuri bola dari pemain yang menggiring bola, mencegat umpan, mencegah mereka menembak bola dalam waktu yang ditentukan, dll.), bola dikembalikan ke tim defensif , jadi peran tim dibalik. Sepanjang permainan, tim ofensif melakukan permainan tertentu untuk membuatnya lebih mungkin untuk mencetak poin, sementara tim defensif menggunakan permainan lain untuk mempersulit lawan mereka untuk mencetak poin.

Jika tim penyerang menembak bola tetapi meleset, maka bola bebas bagi pemain mana pun untuk merebut kembali penguasaannya. Dengan demikian, salah satu tim bisa menguasai bola setelah tembakan yang gagal. Ketika sebuah tembakan meleset, para pemain mencoba melakukan rebound, yang berarti mereka mencoba untuk menguasai bola. Sepanjang permainan, sejumlah time-out diberikan kepada masing-masing tim. Penghentian permainan aktif ini memungkinkan pelatih kedua tim untuk berbicara dengan pemain mereka tentang aspek tertentu (strategi, dll.) dari permainan. Injury time-out juga diperbolehkan.

Tim penyerang bisa mencetak gol dalam beberapa cara. Salah satu pemain mereka bisa membuat keranjang; yaitu melempar (menembak) bola ke udara dan melewati keranjang tim lawan. Jika pemain lebih dekat ke keranjang daripada garis tiga poin, maka tim mencetak dua poin. Namun, jika pemain berada di luar garis tiga poin, maka tiga poin akan dicetak.

Cara lain untuk mencetak gol, baik oleh tim ofensif atau defensif, adalah dilanggar oleh pemain lawan. Wasit bisa menyebut pelanggaran pribadi untuk pelanggaran aturan seperti pengisian, memegang, mendorong, atau tersandung. Pelanggaran teknis juga bisa dilakukan untuk pelanggaran seperti perilaku tidak sportif. Ketika wasit menentukan pelanggaran seperti itu, pemain yang dilanggar diberikan satu, dua, atau tiga tembakan, tergantung pada faktor-faktor tertentu, seperti apakah sebuah tembakan berhasil dicetak dan di mana pelanggaran itu terjadi. Selama waktu ini, pemain yang dilanggar berdiri di depan keranjang tim lawan, tepat di belakang “garis lemparan bebas”, yang berjarak 15 kaki (4,6 m) dari keranjang, untuk melakukan satu atau lebih pukulan busuk. Setiap tembakan bernilai satu poin jika berhasil diselesaikan.

Persiapan Permainan Bola Basket

Pemanasan sebelum bermain permainan bola basket penting agar otot bisa dipersiapkan dengan baik untuk semua aktivitas fisik berat yang terlibat dalam permainan. Lima atau lebih menit latihan ringan dan peregangan akan mempersiapkan tubuh untuk tindakan fisik yang ditemukan dalam permainan bola basket. Namun, peregangan sebaiknya dilakukan setelah latihan lain agar otot tidak cedera. Biasanya, pemain permainan bola basket juga akan melakukan tembakan latihan untuk mempersiapkan permainan. Setelah bermain permainan bola basket, pemain harus menghabiskan lima menit lagi untuk pendinginan agar tubuh, dan terutama jantung, kembali ke tingkat normalnya. Latihan ringan atau jalan kaki membantu mengembalikan tubuh ke kondisi istirahat. Peregangan setelahnya juga dianjurkan karena membantu tubuh meningkatkan fleksibilitasnya.

Istilah Kunci Permainan Bola Basket

• Kelincahan: Bergerak dengan kecepatan.
• Kardiovaskular: Berhubungan dengan jantung dan pembuluh darah.
• Ketangkasan: Keterampilan yang dibutuhkan untuk melakukan aktivitas fisik dan gerakan.
• Menggiring bola: Untuk memantulkan bola di lapangan, seperti dalam permainan bola basket.
• Tensi: Tekanan dalam pertandingan.

Untuk mendapatkan hasil maksimal dari permainan bola basket, rejimen latihan yang teratur harus dilakukan. Pelatih olahraga atau situs web terkemuka akan membantu menginformasikan tentang latihan ini. Jika dilakukan secara teratur, mereka akan memberikan kelincahan, daya tahan, dan kekuatan yang lebih saat bermain permainan bola basket.

Resiko Dari Permainan Bola Basket

Jika berencana untuk bermain permainan bola basket, terutama seiring bertambahnya usia, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk mengetahui apakah ada risiko kesehatan yang mungkin ada, yang bisa mengakibatkan cedera yang menyebabkan munculnya kondisi medis yang merugikan atau menjadi lebih buruk. Misalnya, tekanan pada persendian karena berhenti dan mulai tiba-tiba bisa menyebabkan ketegangan yang tidak semestinya pada pergelangan kaki atau lutut. Masalah seperti itu harus dipertimbangkan sebelum bermain permainan bola basket.

Untuk orang-orang yang bermain permainan bola basket secara profesional, Institut Nasional Arthritis dan Musculoskeletal and Skin Diseases menyatakan, “Di antara atlet profesional, sebagian besar cedera Achilles tampaknya terjadi dalam akselerasi cepat, olahraga lompat seperti sepak bola dan permainan bola basket, dan hampir selalu mengakhiri kompetisi musim untuk Atlet.”

Untuk mengurangi kemungkinan cedera saat bermain permainan bola basket pastikan tubuh kuat dan lentur. Berbagai macam latihan akan mencapai ini. Selain itu, lakukan pemanasan dan peregangan otot dan persendian sebelum mulai bermain basket. Minum banyak air sebelum dan selama bermain basket. Setelah permainan, lakukan pendinginan dan peregangan untuk menghindari masalah serupa. Tergantung pada usia seseorang, jangan berlebihan saat di lapangan. Jika perlu, tunda bermain terlalu sering, dan berpartisipasi dalam olahraga berdampak rendah untuk mengurangi kemungkinan cedera.

Selain itu, beberapa peralatan disarankan untuk meminimalkan kemungkinan cedera. Sepasang sepatu basket yang berkualitas akan membantu menopang kaki, dan memberikan dukungan pergelangan kaki yang baik saat berlari dan melompat. Pelindung mulut dianjurkan untuk melindungi gigi jika lawan tidak sengaja mengenai mulutnya. Selain itu, pelindung lutut dan siku juga disarankan karena jatuh ke lapangan selalu terjadi selama bermain.

Kesimpulan Permainan Bola Basket

Permainan bola basket adalah olahraga yang bagus untuk dimainkan karena membantu semua bagian tubuh. Satu jam bermain permainan bola basket bisa menghabiskan sekitar 600 hingga 750 kalori. Ini juga bisa meningkatkan koordinasi, membangun daya tahan dan stamina, meningkatkan massa otot, menambah fleksibilitas secara keseluruhan, dan mengembangkan konsentrasi yang lebih baik. Misalnya, bermain permainan bola basket memaksa kaki, tungkai, lengan, tangan, dan mata untuk bekerja sama demi tujuan bersama. Ini membantu untuk meningkatkan koordinasi pada semua orang dari muda hingga tua. Bermain permainan bola basket minimal 45 menit secara teratur, disertai dengan diet seimbang dan bergizi, juga membantu meningkatkan kekuatan dan kebugaran fisik, kesehatan mental dan fisik, serta kelincahan dan ketangkasan. Ini dianggap sebagai cara yang baik untuk melatih jantung—yaitu, ini adalah latihan kardiovaskular yang bagus.

Pertanyaan Yang Sering Diajukan:

• Di mana saya bisa belajar lebih banyak tentang permainan bola basket?
• Apakah saya dalam kondisi fisik yang cukup baik untuk bermain basket?
• Akankah bermain basket membantu saya menjadi bugar secara fisik?
• Apakah saya akan mengurangi berat badan saya dengan bermain basket secara teratur?
• Jenis perubahan gaya hidup apa yang akan membantu saya saat bermain basket?
• Apakah ada pakar olahraga lokal yang mengkhususkan diri pada olahraga permainan bola basket?
• Apakah ada sesuatu yang secara fisik akan mencegah saya bermain basket?

Bermain basket membantu menurunkan berat badan jika dilakukan bersama dengan diet yang tepat. Dengan menurunkan berat badan, seseorang mempunyai penurunan risiko diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung. Permainan bola basket juga membantu stamina karena seseorang secara aktif bermain permainan bola basket hampir terus menerus untuk waktu yang lama. Selain meningkatkan atribut fisik, kewaspadaan mental juga ditingkatkan karena pemain harus menganalisis, mengevaluasi, dan bereaksi terhadap situasi dan strategi cepat yang ditetapkan sebelumnya. Pemain juga harus mempunyai motivasi dan kepercayaan diri untuk bermain sebaik mungkin, serta mampu mengatasi situasi tekanan.