Konseling dikenal sebagai salah satu profesi bantuan terbesar di dunia, namun banyak orang tetap bingung tentang arti, tujuan, dan niatnya yang sebenarnya.
Kemungkinan besar, praktik menawarkan nasihat kepada orang lain selalu terjadi dalam beberapa cara dalam masyarakat manusia.
Kita adalah makhluk relasional, mengalami berbagai emosi, dan memiliki keinginan bawaan untuk menghindari penderitaan dan menjalani kehidupan yang berkelimpahan.
Saat ini, satu dari lima orang dewasa Amerika memiliki kondisi kesehatan mental, dan penelitian menunjukkan bahwa kondisi ini dapat diobati secara efektif (Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, 2018).
Konseling tidak hanya dapat mengobati kondisi kesehatan mental, tetapi juga dapat membantu individu, kelompok, organisasi, dan masyarakat mengoptimalkan kesejahteraan. Dalam artikel ini, kami membahas lebih lanjut pentingnya konseling, dengan daftar manfaat yang diteliti secara ilmiah.
Daftar isi
Mengapa Konseling Penting? 5 Manfaat Konseling yang Terbukti
Yang benar adalah bahwa momen terbaik kita paling mungkin terjadi ketika kita merasa sangat tidak nyaman, tidak bahagia, atau tidak terpenuhi. Karena hanya pada saat-saat seperti itu, didorong oleh ketidaknyamanan kita, kita cenderung keluar dari kebiasaan kita dan mulai mencari cara yang berbeda atau jawaban yang lebih benar.
M. Scott Peck
Jutaan orang telah merasakan manfaat konseling baik datang ditempat atau konseling online. Konseling adalah disiplin kesehatan mental khusus yang mencakup aspek bimbingan dan psikoterapi. Ini berfokus pada model kesehatan yang bertujuan untuk meningkatkan kualitas hidup dan melibatkan konselor dan klien dalam kolaborasi.
Outcome research mengukur efektivitas intervensi konseling dan respon terhadap proses terapeutik. Menggunakan teori dan penelitian yang divalidasi secara empiris membuat konselor dan profesi bertanggung jawab dan etis. Sementara mengalami manfaat konseling adalah tujuannya, penelitian hasil memungkinkan kita untuk menemukan praktik terbaik, mengevaluasi teknik, dan mengoptimalkan pendekatan konseling untuk klien.
Psikoterapi dan teknik konseling lainnya membantu individu mengeksplorasi suasana hati dan perilaku, memberikan perspektif baru, dan menawarkan pemahaman yang lebih baik tentang emosi.
Konseling dapat membantu memperbaiki suasana hati, mengobati penyakit mental, mengurangi biaya pengobatan, meningkatkan komunikasi dan hubungan, serta meningkatkan harga diri dan ketahanan.
Berikut daftar manfaat konseling berdasarkan penelitian.
1. Bukti ilmiah untuk mengobati penyakit mental dan memperbaiki suasana hati
Konselor menggunakan berbagai teknik dan pendekatan untuk meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan klien.
Gingerich dan Eisengart (2000) meninjau 15 studi hasil mengenai kemanjuran terapi singkat yang berfokus pada solusi (TSFS) untuk depresi, kecemasan, keterampilan mengasuh anak, penyesuaian psikososial, perilaku antisosial, penggunaan alkohol, dan konflik keluarga. Lima dari penelitian dikontrol dengan ketat, dan semuanya menemukan TSFS secara signifikan lebih baik daripada tidak ada pengobatan.
Depresi adalah salah satu kondisi kesehatan mental yang paling umum di dunia. Ini adalah kondisi kronis yang menghambat kualitas hidup, melibatkan masalah tidur, perubahan nafsu makan, dan perasaan bersalah atau apatis. Tiga jenis depresi yang dapat diobati secara efektif dengan konseling meliputi:
- Gangguan depresi mayor
- Gangguan afektif musiman
- Distimia
Tinjauan sistematis terhadap 30 studi yang meneliti efektivitas pengobatan konseling/terapi menemukan bahwa pengobatan psikologis depresi lebih efektif daripada pengobatan tradisional (farmakologis) atau tanpa pengobatan sama sekali (Linde et al., 2015).
Semua studi dalam meta-analisis adalah uji coba terkontrol secara acak dari orang dewasa yang mengalami depresi di perawatan primer. Penelitian menemukan bahwa Cognitive-Behavioral Therapy (CBT) / Terapi Perilaku Kognitif (TPK) sangat efektif dalam uji coba pengobatan jangka pendek dan jangka panjang.
Kecemasan adalah kondisi kesehatan mental umum lainnya yang mempengaruhi sekitar 19% populasi AS (National Institute of Health, 2017). Kecemasan klinis bersifat kronis dan sering melemahkan orang.
Tiga jenis kecemasan utama adalah:
- Kecemasan umum
- Kecemasan sosial
- fobia
Banyak bentuk konseling telah ditemukan untuk mengobati kecemasan secara efektif, meredakan gejala tidak nyaman, dan menyesuaikan perilaku maladaptif.
Sementara CBT secara konsisten menunjukkan hasil yang paling efektif dalam menghilangkan gejala kecemasan, Terapi Penerimaan dan Komitmen, perhatian, dan terapi bicara juga telah digunakan sebagai teknik konseling untuk mengurangi kecemasan secara efektif (Foa & Kozak, 1985).
2. Bentuk lain dari kecemasan: Konseling untuk OCD
Beberapa teori muncul pada tahun 1940-an yang menjelaskan ketakutan/kecemasan dan penghindaran gangguan obsesif-kompulsif (OCD), di mana ketakutan terhadap stimulus dihindari untuk mengurangi kecemasan, dan penghindaran perilaku menghasilkan ritual kompulsif yang berulang.
Setelah OCD dilihat sebagai gangguan kecemasan, terapi perilaku awal seperti terapi keengganan dan terapi paparan dikembangkan untuk mengobati kondisi tersebut.
Saat ini, ada lebih dari 40 tahun penelitian untuk mendukung konsensus di antara para peneliti dan profesional konseling bahwa CBT adalah pengobatan yang efektif untuk OCD. Perawatan berbasis paparan memiliki kumpulan bukti terbesar untuk mendukung kemanjuran, dan sekitar 80% pasien menanggapi beberapa bentuk terapi untuk OCD.
3. Konseling dapat mengurangi biaya pengobatan
Ada hubungan langsung antara kesehatan fisik dan mental. Seringkali, ketika individu mengobati kondisi kesehatan mental yang mendasarinya atau menerima konseling untuk membantu mengatur emosi dan memperbaiki suasana hati, kesehatan fisik juga meningkat.
Satu studi menemukan bahwa perawatan psikologis di antara individu dengan kondisi fisik kronis dalam pengaturan kelompok kecil menurunkan biaya perawatan medis sebesar Rp 150.000 untuk setiap Rp 15.000 yang dikeluarkan. Ini menunjukkan manfaat fisik dan finansial yang signifikan yang dapat ditawarkan oleh konseling.
4. Konseling dapat memberikan pendidikan dan keterampilan mengajar
Psikoedukasi adalah proses menjelaskan kondisi kesehatan mental, diagnosis, layanan, dan pilihan pengobatan.
Banyak orang yang datang ke konseling tahu bahwa mereka menderita tetapi tidak mengerti apa-apa tentang penyebab yang mendasarinya, kondisi tertentu, atau bagaimana teknik tertentu dapat mengatasi masalah yang muncul.
Psikoedukasi dapat membantu menormalkan masalah, mengurangi stigma, dan meningkatkan kepatuhan terhadap rencana perawatan. Ini adalah komponen besar dari banyak perawatan trauma. Di antara individu yang didiagnosis dengan skizofrenia, psikoedukasi ditemukan untuk mengurangi tingkat rawat inap kembali dan mengurangi jumlah hari pasien dirawat di rumah sakit.
Berbagai teknik digunakan dalam konseling untuk mengajarkan dan melatih keterampilan yang memberikan bantuan jangka pendek dan jangka panjang. Klien mempelajari keterampilan umum seperti kesadaran diri, mendengarkan secara aktif, dan keterampilan komunikasi serta keterampilan perhatian khusus dan perubahan perilaku.
Sebagai contoh, keterampilan CBT mengajarkan klien bagaimana mengidentifikasi dan membingkai ulang pola pikir yang salah yang mengarah pada emosi yang menyusahkan. Ini Penggantian Pikiran Positif worksheet adalah contoh yang khas. Mempelajari dan mempraktikkan keterampilan ini dalam sesi konseling dapat mengubah pola pikiran dan perilaku negatif jangka panjang.
5. Konseling dapat meningkatkan faktor resiliensi
Faktor ketahanan meliputi):
- Memiliki makna atau tujuan dalam hidup
- Mengalami emosi positif
- Ketahanan
- Harga diri
- koping aktif
- Efikasi Diri
- Optimisme
- Fleksibilitas kognitif
Meskipun ada program pelatihan ketahanan khusus yang berfokus pada peningkatan faktor-faktor ini, banyak bentuk konseling juga meningkatkan aspek-aspek ketahanan ini.
Melalui diskusi, permainan peran, latihan praktis, dan pekerjaan rumah, berbagai prosedur konseling menawarkan dasar untuk mengajar dan memperkuat ketahanan. Misalnya, “terapi inokulasi stres” yang dirancang untuk kecemasan juga telah meningkatkan ukuran ketahanan (Meichenbaum, 2007).
Terapi inokulasi stres adalah bentuk CBT positif yang dapat mengajarkan individu pola berpikir dan respons emosional dan perilaku yang lebih adaptif. Sebagian besar klien datang ke konseling mencari bantuan dengan satu bidang tertentu dalam hidup mereka, tetapi mereka dapat meninggalkan terapi dengan wawasan dan alat baru yang memberikan makna, emosi positif, keterampilan mengatasi, dan rasa harga diri yang lebih sehat.
3 Alasan Mengapa Konseling Karir Penting
Konseling karir penting bagi karyawan, pengusaha, dan organisasi.
Menurut National Career Development Association, konselor karir adalah seseorang yang terdidik, terlatih, dan berpengalaman dalam membantu karyawan mengatasi hambatan karir dan mencapai aspirasi karir tertinggi mereka melalui penilaian, peningkatan kinerja, transisi karir, perencanaan karir, tempat kerja, dan keseimbangan kehidupan kerja. situasi (Ginac, 2004).
Inilah mengapa konseling karir penting:
1. Konselor karir dapat membantu karyawan menemukan calon pemberi kerja
Konseling karir dapat membantu individu menciptakan jalur karir tertentu berdasarkan pengetahuan, keterampilan, kemampuan, dan pengalaman mereka. Konselor mengeksplorasi pilihan dan mempersiapkan karyawan untuk mencari pekerjaan, membantu persiapan resume, berlatih wawancara, dan menyarankan cara untuk membangun pengalaman jaringan.
Kebanyakan konselor karir dapat mengidentifikasi pilihan karir alternatif bagi orang-orang dalam transisi untuk memanfaatkan keterampilan, pengetahuan, dan profil mereka.
2. Konseling karir memaksimalkan kesesuaian orang-pekerjaan-organisasi
Konseling karir meliputi administrasi penilaian dan inventarisasi untuk menilai nilai kerja, minat, keterampilan, dan kompetensi calon karyawan.
Layanan konseling karir dapat membantu pemberi kerja dan organisasi menemukan kandidat terbaik untuk pekerjaan tersebut dengan membantu perekrut atau manajer perekrutan mengidentifikasi individu yang dapat memenuhi kebutuhan spesifik.
3. Konseling karir membantu organisasi dan pengusaha
Orang sering berpikir bahwa konselor karir hanya membantu individu yang mencari pekerjaan.
Namun, bidang konseling karir membantu memberikan intervensi, mediasi, dan fasilitasi yang objektif dan tidak memihak bagi orang-orang yang mengalami stres kerja dan untuk organisasi yang mungkin bertransisi melalui merger atau perampingan.
Mereka juga dapat membuat rencana pengembangan karir untuk membantu karyawan dan manajer tumbuh, menggunakan pelatihan eksekutif, dan belajar dalam suatu organisasi, yang membantu pemberi kerja dan karyawan.
4 Manfaat Konseling Kelompok
Konseling Kelompok adalah pilihan yang bagus untuk terapi dan dapat menawarkan manfaat unik yang mungkin tidak dapat diberikan oleh konseling individu.
Konseling Kelompok sama efektifnya dengan pengobatan individu untuk sebagian besar kondisi, selama kelompok itu khusus untuk fokus pengobatan.
Terapi kelompok melibatkan satu atau lebih pemimpin (konselor terlatih, terapis, atau psikolog) yang memimpin/membimbing sekelompok 5-15 klien. Biasanya, kelompok akan bertemu selama satu atau dua jam setiap minggu.
Grup mungkin terbuka, artinya anggota baru dapat bergabung kapan saja, atau tertutup, artinya anggota mulai dan berakhir untuk periode tertentu.
Manfaat Konseling Kelompok antara lain sebagai berikut:
1. Perjuangan bersama
Konseling Kelompok memberikan suasana yang aman di mana individu dengan perjuangan yang sama dapat merasa diterima dan dipahami.
Ini adalah satu hal yang harus diterima dan dipahami oleh seorang konselor dalam terapi individu, tetapi adalah hal lain untuk mendiskusikan perjuangan dengan anggota yang memiliki pengalaman yang sama.
Hal ini memungkinkan pengalaman (seperti kehilangan orang yang dicintai, selamat dari serangan seksual, atau memiliki orang tua yang kasar) menjadi normal sampai tingkat tertentu dan membuka jalan baru untuk penyembuhan.
2. Akuntabilitas
Pertemuan rutin Konseling Kelompok menawarkan kesempatan untuk akuntabilitas.
Contoh yang baik dari hal ini adalah Alcoholics Anonymous atau Narcotics Anonymous, yang menyediakan tempat yang aman dan rahasia bagi individu yang berjuang dalam upaya mereka untuk tetap sadar dan menjauhkan diri dari alkohol dan obat-obatan.
3. Pendidikan dan evaluasi diri
Kelompok dapat mengajarkan individu tentang diri mereka sendiri. Setiap anggota mengangkat cermin untuk orang lain dalam kelompok, yang menyediakan cara untuk mengakses refleksi diri dan kesadaran diri dalam konteks pengalaman bersama.
Sebuah studi yang meneliti terapi kelompok di antara mahasiswa menemukan bahwa setelah hanya empat sesi, anggota melaporkan lebih sedikit tekanan emosional dan peningkatan kepuasan hidup dan harga diri.
Sementara penelitian ini menggunakan Terapi Rasional-Emotif sebagai teknik, banyak manfaat positif dikaitkan dengan pemahaman diri yang lebih besar.
Anggota kelompok dapat belajar lebih banyak tentang topik tertentu dari kelompok dan bagaimana pengalaman pribadi mereka dengan itu ditafsirkan. Selain itu, kelompok dapat mengajarkan keterampilan sosial yang unik saat anggota berlatih berinteraksi, mendengarkan, dan berefleksi.
4. Hemat biaya
Karena biaya terapi dibagi antara anggota dalam pengaturan kelompok, harga per sesi umumnya lebih murah. Misalnya, tanpa asuransi, sesi konseling pada tahun 2021 berkisar antara Rp 1.500.000 – Hingga Rp 3.000.000 untuk setiap individu, tetapi sesi Konseling Kelompok rata-rata bisa Rp 600.000 per orang.
Individu mungkin dapat menerima manfaat mental dan emosional yang sama dari konseling dalam kelompok dan mengurangi ketegangan keuangan yang sering dikaitkan dengan terapi.
Konseling Bagi Siswa: 3 Manfaat Empiris
Sekitar 2,7 juta siswa menderita masalah emosional atau perilaku parah yang mengganggu hubungan teman sebaya dan akademisi (Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, 2018).
Sekitar 20% anak usia sekolah memiliki kondisi yang dapat didiagnosis memerlukan intervensi mulai dari masalah perhatian, depresi, dan kecenderungan bunuh diri (Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, 2018).
Konselor sekolah diperlengkapi untuk mengatasi kebutuhan ini, dan manfaat konseling dalam pengaturan pendidikan jauh melampaui mengobati masalah kesehatan mental.
1. Peningkatan hasil belajar dan perilaku siswa
Konselor sekolah profesional sering dipekerjakan oleh sekolah untuk memberikan layanan langsung dan tidak langsung.
Konselor profesional ini menawarkan berbagai layanan, termasuk konsultasi dan kolaborasi dengan guru dan administrator, layanan perencanaan pendidikan, bimbingan pengembangan kelas, mediasi teman sebaya, dan program konseling sekolah yang komprehensif.
Efektivitas layanan yang luas ini telah dipelajari secara empiris dan secara konsisten menunjukkan skor prestasi yang lebih tinggi, peningkatan kehadiran, tingkat putus sekolah yang lebih rendah, dan perilaku nakal yang lebih sedikit di antara siswa.
2. Bimbingan perkembangan keterampilan sosial dan emosional
Konselor juga telah secara efektif menggunakan kegiatan untuk mempromosikan perkembangan sosial dan emosional yang sehat yang diajarkan melalui berbagai metode.
Ini melibatkan kegiatan seperti musik, menggambar, cerita, permainan, lembar kerja, permainan peran, boneka, dan video.
Menggunakan metode ini dengan cara yang divalidasi secara empiris telah menunjukkan kemanjuran dalam menangani masalah pribadi dan emosional, meningkatkan sikap dan perilaku sekolah, dan mengembangkan keterampilan manajemen diri.
3. Layanan responsif untuk situasi pribadi
Layanan responsif mengalihkan perhatian dan intervensi segera untuk menanggapi masalah yang muncul di lingkungan sekolah tetapi berasal dari situasi pribadi.
Konseling individu dan kelompok telah terbukti efektif dalam mengajar siswa untuk bersantai dan menangani berbagai perilaku berbasis sekolah, seperti masalah disiplin, penyesuaian diri terhadap perceraian, dan ketidakmampuan belajar.
Mengapa Konseling Keluarga & Pasangan Penting?
Keluarga adalah tempat pertama dan utama perkembangan, pembelajaran, dan keterikatan bagi individu saat mereka memasuki dunia. Terapi keluarga dan konseling pasangan penting untuk membantu baik unit keluarga maupun anggota individu di dalamnya.
Konseling keluarga dan pasangan dapat membantu dengan:
- Masalah komunikasi
- Peristiwa kehidupan yang penuh tekanan seperti perceraian, kehilangan pekerjaan, transisi karir, pindah, kehilangan anggota keluarga
- Masalah kesehatan mental termasuk penyalahgunaan zat
- Peristiwa traumatis seperti pembajakan tinggi, penembakan di sekolah, terorisme
- Psikoedukasi untuk orang tua, pasangan, dan anak-anak
- Masalah akademik dan perilaku
- Menetapkan tujuan, membuat rencana masa depan, dan memecahkan masalah
Keluarga dan pasangan yang mencari konseling dapat meningkatkan komunikasi, mengurangi kemungkinan perceraian, dan memperkuat ikatan anak-orang tua hanya dalam delapan sesi.
Konseling dapat mengatasi masalah utama dalam hubungan dan membantu individu dalam sistem keluarga dengan bekerja dengan banyak anggota sekaligus. Menciptakan hubungan dan keluarga yang kuat adalah penting tidak hanya untuk klien tertentu yang terlibat, tetapi juga untuk komunitas dan masyarakat luas.
Manfaat Konseling di Masyarakat Luas
Dampak yang dimiliki konselor terhadap individu tidak terjadi dalam ruang hampa.
Pengaturan konseling termasuk lembaga kesehatan mental, rumah sakit, tempat penampungan, penjara, dan perguruan tinggi.
Sebagai konseling meningkatkan kesehatan mental, ketahanan, pendidikan, dan hasil kerja individu, masyarakat umum menuai manfaat melalui kesejahteraan ekonomi dan fisik dan perbaikan relasional.
Contoh Pengalaman masa kecil yang buruk
Salah satu contoh bagaimana konseling dapat bermanfaat bagi komunitas dan masyarakat luas adalah melalui penelitian tentang pengalaman masa kanak-kanak yang merugikan (Adverse Child Experiences/ACEs). ACE secara sistematis ditemukan berdampak pada hasil kesehatan fisik, mental, emosional, dan ekonomi di masa depan (Marie-Mitchell & Kostolansky, 2019).
ACE termasuk pelecehan, penelantaran, menyaksikan kekerasan, memiliki pengasuh atau orang yang dicintai mengalami penyakit berkepanjangan, memiliki orang yang dicintai meninggal karena bunuh diri, dipisahkan dari orang tua kandung, berada di sistem asuh, dan memiliki orang yang dicintai terlibat dalam zat atau alkohol. melecehkan.
Penelitian ACE asli dilakukan oleh Centers for Disease Control and Prevention (2017) antara tahun 1995 dan 1997 dan menyimpulkan bahwa mereka yang telah mengalami empat atau lebih ACE lebih mungkin untuk memiliki peningkatan risiko kesehatan untuk alkoholisme, penyalahgunaan narkoba, depresi dan bunuh diri, miskin kesehatan fisik, penyakit menular seksual, obesitas, dan merokok.
Bukti menunjukkan bahwa konseling individu dan keluarga membantu memberikan hubungan yang aman, stabil, memelihara yang dapat mencegah ACE. Upaya kesehatan masyarakat untuk mencegah dan segera mengatasi situasi yang mengarah pada ACE dapat membantu meningkatkan kesehatan masyarakat dan masyarakat. Intervensi dini pengobatan trauma dapat membangun komunitas yang lebih tangguh dan berkembang .
Kesimpulan
Konselor menggunakan berbagai teknik yang divalidasi secara empiris untuk meningkatkan suasana hati, kesehatan mental, hubungan, karier, perilaku siswa, dan pendidikan.
Mereka ditemukan dalam berbagai pengaturan di semua bagian dunia. Dari bimbingan hingga pendidikan, penilaian dan kolaborasi, diagnosis dan pengobatan, memasuki arena konseling penuh dengan kemungkinan dan penghargaan.
Ada banyak penelitian yang valid dan didukung secara ilmiah untuk mendukung efektivitas konseling di berbagai bidang. Dari mengobati kondisi kesehatan mental hingga membantu seluruh komunitas berkembang, konseling menawarkan harapan, penyembuhan, dan kesehatan bagi siapa saja yang mau mencobanya.
