Bangun Ketangguhan Diri Seperti Pemenang

Ditulis.ID – Kami ingin mengetahui apa yang ada dalam pikiran mereka (atau dalam pikiran mereka) — kami akan mendiskusikan perkembangan baru di bidang yang menurut mereka paling menarik, pertanyaan-pertanyaan apa saja yang membuat para pemimpin terjebak, dan apa saja kesalahan yang sering kita lakukan mengenai perilaku kita sendiri dan orang lain. 

Minggu ini, Kepala Ilmuwan Perilaku Senior Scott Baker membahas fenomena yang dikenal sebagai “wajah medali perak” dan dampak kegagalan yang mengejutkan.

Bagaimana dengan cerita ini yang membuat kamu tertarik? Mengapa topik ini?

Baker: Ketangguhan adalah topik yang sering menjadi topik akhir-akhir ini. Di tengah gangguan yang sedang berlangsung terhadap kehidupan kita dan meningkatnya kebutuhan akan inovasi dalam organisasi, ketangguhan adalah saat ini, terutama dalam dunia bisnis.  yang paling populer

Namun, seringkali kita berbicara tentang jangka waktu yang cukup singkat. Kisah ini berhasil menggambarkan bagaimana ketangguhan sebagai pola pikir, keterampilan, dan cara hidup bisa memberikan manfaat jangka panjang yang sangat signifikan bagi seseorang.

Apa yang bisa kita, sebagai pemimpin dan manajer sumber daya manusia, ambil dari kisah ini?

Baker: Bagi karyawan kami, dan diri kami sendiri, kami bisa membangun pola pikir bahwa kegagalan besar bisa menjadi awal dari sesuatu yang besar. Kita tidak perlu terlalu takut mengambil risiko dan gagal. Sebaliknya, jika kita hanya berhasil dan tidak mengalami kemunduran yang menantang, sadari bahwa hal ini justru bisa merugikan kesuksesan dan kesejahteraan kita dalam jangka panjang. Bermain aman untuk menghindari kegagalan bukanlah strategi yang bagus. Dan yang terakhir, dan yang paling penting, ketangguhan bisa dipelajari.

Transkrip Tentang Membangun Ketangguhan

Saat itu tahun 2014, final hoki wanita Olimpiade musim dingin. Tim putri AS menjadi tim terbaik selama 56 1/2 menit; tiga setengah terakhir berhasil mereka masuk. Kanada mencetak dua gol cepat untuk menyamakan kedudukan, kemudian menang dalam perpanjangan waktu 3-2. AS mendapat perak.

Seperti yang bisa kamu lihat dari wajah mereka, pembalikan nasib ini… mengecewakan.

Bahkan ada nama untuk tampilan ini: wajah medali perak. Wajah yang meluncurkan seribu meme.

Kesulitan emosional dari kegagalan jenis ini sangat besar: Menyalahkan diri sendiri, iri hati, penyesalan, keraguan diri. Bagaimana jika saya meluncur lebih cepat? Bagaimana jika saya mengambil risiko alih-alih bermain aman di beberapa menit terakhir? Pertanyaan “bagaimana jika” sangat intens dan berpotensi tidak ada habisnya.

Dan untuk sesaat, hal itu terjadi di panggung publik. 

Hal ini menimbulkan pertanyaan: Apa dampak kekalahan seperti ini terhadap seseorang setelah saat itu? Apakah mereka tetap gagal, atau malah bangkit kembali?

Peraih medali emas versus peraih medali perak dari waktu ke waktu

Nah, seorang ekonom dari Universitas Virginia punya pertanyaan serupa; bagaimana nasib peraih medali perak sepanjang hidup mereka? Dan yang lebih menarik, dia ingin tahu bagaimana kehidupan peraih medali perak dibandingkan dengan kehidupan peraih medali emas? 

Jadi dia mempelajari atlet Olimpiade dari tahun 1846 hingga 1948 untuk melihat apa yang terjadi.

Apa yang dia temukan sungguh mengejutkan.

Atlet peraih medali perak kemudian hidup lebih lama dan lebih sukses dibandingkan peraih medali emas. Mereka lebih ambisius dalam karir pasca-atletik dan mendapatkan pekerjaan dengan gaji lebih baik. Dan — pada usia 80 tahun — sekitar separuh peraih medali perak masih hidup dibandingkan dengan hanya sepertiga peraih medali emas.

Para atlet peraih medali perak tidak hanya bangkit kembali, mereka juga tampil lebih kuat. 

Mengapa? Peraih medali perak (atau pecundang medali emas) mengalami sesuatu yang disebut pertumbuhan pasca-trauma. Dengan kata lain, mereka mengembangkan ketangguhan. Hasilnya, mereka mengalami pengalaman stres, pulih, dan tumbuh lebih kuat.

Ironisnya, kegagalan adalah tiket mereka menuju kesuksesan. 

Kegagalan adalah peristiwa yang membuka pintu bagi pola pikir dan perilaku baru yang akan bermanfaat bagi mereka di kemudian hari.

Bukan hanya atlet Olimpiade.

Restrukturisasi seismik yang membentuk kita

semacam ini sangat penting bagi pertumbuhan. peristiwa restrukturisasi seismik

Perkembangan yang sehat ditandai dengan “disintegrasi” kepribadian kita. Ketika kita dipaksa untuk mempertanyakan dan mengevaluasi kembali siapa diri kita sebagai manusia, kita bisa membangun diri kita sendiri secara baru.

Kegagalan peraih medali perak untuk memenangkan emas memaksa mereka untuk mengevaluasi kembali identitas mereka — saya bukan peraih medali emas, saya bukan yang terbaik. Kalau begitu, siapa aku? 

Proses bertanya ini membangun ketangguhan. Ketangguhan tersebut memungkinkan para atlet untuk membangun kembali diri mereka sendiri, untuk terus belajar dan berkembang sepanjang sisa hidup mereka. 

Dan orang baru ini hidup lebih lama, memperoleh penghasilan lebih banyak, dan mengambil risiko lebih besar. Mengapa? Karena mereka tahu mereka bisa pulih dan belajar dari kegagalan.

Sekarang, kebanyakan dari kita tidak akan berkompetisi di Olimpiade. Tapi, kita semua mengalami kegagalan dan kekecewaan. Hal yang penting adalah belajar untuk memperlakukan kemunduran dan peristiwa restrukturisasi seismik ini sebagai sebuah peluang. Jika kita bisa menerima kekecewaan ini dibandingkan takut atau menghindarinya – jika kita bisa mencari cara untuk mengeksplorasi dan tumbuh melaluinya – kita juga bisa mengembangkan ketangguhan tingkat Olimpiade. 

Mempercepat pembangunan ketangguhan kita

Hal yang sangat keren adalah ketangguhan tidak hanya bisa dipelajari, namun kita juga bisa mempercepat proses ini dengan mengembangkan pola pikir dan perilaku yang benar. 

Dalam Program Kebugaran Prajurit Komprehensif, yang dikembangkan bersama oleh bapak psikologi positif Dr. Martin Seligman, satu juta tentara Angkatan Darat AS berfokus pada pengembangan kecerdasan emosional, membangun ketangguhan mental, dan membayangkan masa depan yang optimis. Penelitian jangka panjang menunjukkan bahwa tentara yang menyelesaikan pelatihan ini mempunyai ketangguhan yang lebih tinggi dan mampu merespons kesulitan yang mereka hadapi dengan lebih positif.

Dan, dalam upaya pembinaan yang kami lakukan, kami telah melihat peningkatan ketangguhan sebesar dua kali lipat bagi mereka yang memulai dari tingkat rendah di bidang ini. Bahkan di tengah pandemi yang sangat mengganggu ini. 

Kenyataannya adalah, kita semua akan mengalami kegagalan dan kesulitan — kita semua akan menghadapi momen perebutan medali perak. Dan beruntungnya kami bisa melakukannya! Karena sumber daya yang kamu kembangkan dari kemunduran ini bisa membentuk cara kamu merespons kesulitan di sisa hidup kamu. 

Pertanyaan Yang Sering Diajukan Tentang Membangun Ketangguhan 

Kesimpulan

Dari cerita tentang “wajah medali perak” dan penelitian tentang atlet Olimpiade, kita bisa menyimpulkan bahwa kegagalan adalah bagian tak terpisahkan dari kehidupan. Namun, reaksi kita terhadap kegagalan, apakah sebagai individu atau organisasi, bisa membentuk keberhasilan di masa depan. Ketangguhan bukan hanya sikap bertahan, tetapi juga pembelajaran dan pertumbuhan melalui tantangan. Oleh karena itu, penting untuk mengadopsi pola pikir positif terhadap kegagalan dan melihatnya sebagai peluang untuk mengembangkan ketangguhan yang akan membimbing kita melalui kesulitan di masa depan.