Bayangkan hidup tanpa kepercayaan: Pasangan Anda pergi bekerja dan Anda tidak memiliki rasa tenang; pasangan Anda memeriksa pesan mereka dan Anda tidak dapat menerima bahwa itu hanya teman dari sekolah mereka; Anda ingin berbagi rahasia dengan pasangan Anda, tetapi Anda tidak yakin apakah mereka akan menyimpan rahasia itu.
Tanpa kepercayaan, setiap momen dalam hidup Anda menjadi mimpi buruk. Sulit bagi hubungan untuk berkembang. Faktanya, hubungan tanpa kepercayaan hanyalah kacau dan disfungsional . Ditulis.ID mencoba memberi tahu Anda tentang pentingnya kepercayaan dalam suatu hubungan, bagaimana membangunnya, dan bagaimana cara membangun kepercayaan dalam hubungan kembali.
Daftar isi
Apa Itu Kepercayaan Dalam Suatu Hubungan?
Kepercayaan adalah keyakinan yang Anda miliki pada seseorang bahwa mereka akan selalu setia kepada Anda dan mencintai Anda. Mempercayai seseorang berarti Anda dapat mengandalkan mereka dan merasa nyaman untuk menceritakannya karena Anda merasa aman bersama mereka.
Ini adalah blok bangunan untuk hubungan apa pun yang tanpanya fondasi akan selalu goyah.
Mengapa Kepercayaan Penting Dalam Suatu Hubungan?
Kepercayaan adalah fondasi di mana hubungan Anda dapat bertahan di saat-saat tersulit. Faktanya, tanpa kepercayaan, Anda tidak dapat mempertahankan hubungan Anda untuk waktu yang lama.
Kurangnya kepercayaan adalah salah satu alasan untuk hubungan berantakan. Inilah mengapa kepercayaan adalah faktor pendorong dalam hubungan:
- Anda tidak bisa mencintai tanpa mempercayai seseorang. Seperti disebutkan sebelumnya, kepercayaan adalah blok bangunan cinta. Sama seperti bagaimana seorang anak memercayai ibunya dan dengan demikian mencintainya, pasangan Anda perlu tahu bahwa Anda dapat dipercaya dan tidak akan meninggalkan mereka di masa-masa sulit. Perasaan ini penting agar cinta tumbuh dan berkembang.
- Kepercayaan membantu mengatasi rintangan. Ini adalah faktor pengikat untuk semua retakan dan perbedaan dalam suatu hubungan. Anda tahu jauh di lubuk hati bahwa Anda dapat mengatasi masalah dan merasa aman dan tenteram dengan pasangan Anda.
- Kepercayaan membantu dalam penyembuhan. Ketika Anda terluka dalam hubungan Anda, Anda bisa mengatasinya karena kepercayaan mendalam yang Anda miliki pada pasangan Anda.
- Ini membantu mengendalikan emosi Anda. Sejauh mana Anda memercayai seseorang menentukan seberapa banyak dari diri Anda yang ingin Anda berikan kepadanya. Jika Anda terluka atau kesal pada mereka, hanya kepercayaan yang memberi tahu Anda bahwa pasti ada alasan di balik perilaku menjengkelkan mereka.
- Ini meyakinkan. Kepercayaan memberi Anda kepastian bahwa pasangan Anda mencintai Anda terlepas dari argumen dan pertengkaran yang mungkin Anda miliki. Itulah kunci hubungan yang langgeng.
- Anda tidak perlu pembenaran. Ketika Anda benar-benar mempercayai pasangan Anda, Anda tidak perlu menjelaskan atau membenarkan semuanya. Anda tahu bahwa pasangan Anda akan memahami dan mempercayai tindakan dan keputusan Anda.
- Ini mengajarkan Anda tentang waktu dan ruang pribadi. Anda tidak merasa tidak aman untuk memberi pasangan Anda ruang mereka. Faktanya, kepercayaan membantu Anda tetap dekat meskipun ada rintangan.
Jadi, bagaimana Anda tahu apakah Anda bisa mempercayai pasangan Anda atau tidak? Ini bisa menjadi hal yang rumit, tetapi Anda dapat mencari beberapa tanda.
Tanda Anda Dapat Mempercayai Pasangan Anda
Kepercayaan dalam hubungan adalah hal yang tidak pasti. Bahkan ketika kita telah membakar jari kita di masa lalu, kita cenderung mempercayai orang berulang kali. Belajar dari kesalahan kami adalah hal yang bijaksana, dan tanda-tanda ini memberi tahu Anda kapan Anda bisa mempercayai pasangan Anda:
- Percakapan terbuka: Dia membuat percakapannya terbuka dan transparan. Dia santai dan nyaman dalam pembicaraannya; membiarkan penjagaannya turun dengan Anda dan berbagi rahasia dan ketakutan terdalamnya. Itu pertanda pasti Anda bisa memercayainya. Balas perasaannya dengan memberi tahu dia bahwa Anda memercayainya.
- Mengakui kesalahan: Dia mengakui kesalahannya tanpa hambatan. Dia jujur tentang mereka dan tidak berusaha menutupinya dengan penjelasan. Kejujuran bahkan dalam situasi di mana itu bisa menjadi tidak nyaman. Seperti menjawab pertanyaan yang mirip dengan “Apakah saya menjadi gemuk?”. Menjawabnya dengan jujur bahkan dengan mengetahui bahwa orang lain mungkin tidak menyukainya.
- Berbagi rekening banknya: Berbagi pengeluaran Anda adalah satu hal, tetapi berbagi rekening bank dan terbuka tentang keuangannya adalah hal lain. Yang terakhir, dia transparan tentang nilai finansialnya, dan dia hanya bisa melakukannya jika dia memercayai Anda. Ini adalah sinyal bahwa Anda bisa mempercayainya.
- Anda adalah prioritasnya: Dia mengutamakan kebutuhan dan minat Anda dan membuat Anda merasa nyaman. Dia ingin memperkenalkan Anda kepada teman dan koleganya dan memberi tahu semua orang tentang hubungan Anda.
- Mendengarkan secara aktif: Paling sering kita cenderung menyela pembicaraan pasangan kita atau memiliki dorongan untuk memberikan nasihat. Tetapi ketika pasangan Anda mendengarkan dengan seksama apa pun yang Anda katakan, menunjukkan bahwa dia peduli pada Anda dan menghormati perasaan Anda, maka Anda bisa memercayainya.
- Keintiman fisik: Ini bukan tentang seks saja, tetapi hal-hal kecil seperti ciuman selamat pagi, berpegangan tangan, atau berpelukan menunjukkan ikatan kuat yang dia bagikan dengan Anda. Dia dapat melakukan tindakan seperti itu hanya jika dia memiliki keyakinan penuh pada Anda.
- Pertahankan kontak mata: Jika dia menatap mata Anda saat berbicara dengan Anda, yakinlah bahwa dia dapat dipercaya. Ini menunjukkan bahwa dia tidak menyembunyikan apa pun dari Anda. Jika dia tidak dapat menatap mata Anda saat berbicara, itu bisa berarti dia menyembunyikan sesuatu dari Anda.
- Dia menjaga minat Anda: Dia sangat tertarik pada kejadian dalam hidup Anda apakah itu tentang teman, pekerjaan, atau apa pun. Dia memperhatikan pembicaraan Anda dan ingin mengenal Anda lebih baik daripada orang lain.
- Dia bergaul dengan keluarga dan teman-teman Anda: Dia tidak ragu berinteraksi dengan keluarga Anda dan ramah dengan mereka. Dia memiliki niat baik untuk keluarga Anda dan menganggap mereka sebagai bagian dari keluarganya. Anda akan beruntung mendapatkan pria seperti itu.
- Dia tidak keberatan Anda memeriksa teleponnya: Jika dia mengambil teleponnya ketika Anda memeriksanya secara acak, itu bukan pertanda baik dalam hubungan Anda. Jika dia menjawab telepon dan memeriksa teks di depan Anda, itu berarti dia tidak menyembunyikan apa pun dari Anda; itu pertanda sehat.
- Dia percaya diri dan nyaman: Dia adalah dirinya yang biasa dan nyaman dengan Anda karena dia yakin tentang hubungan Anda. Jika seseorang merasa tidak nyaman dalam hubungannya, itu menunjukkan bahwa dia memiliki sesuatu yang disembunyikan. Ketika Anda bisa mengaku padanya tanpa ragu-ragu atau takut dipermalukan, itu menunjukkan kepercayaan yang mendalam dalam hubungan Anda.
- Konsistensi dalam tindakan: Pada hari-hari awal, dia mungkin mengedepankan yang terbaik, tetapi begitu Anda menjalin hubungan dengan baik, Anda akan mengetahui apakah dia menghormati batasan Anda, jujur dan terbuka, dan memenuhi kebutuhan Anda atau tidak. Juga orang tersebut tidak membuat janji kosong atau janji yang sangat sulit untuk ditepati.
Kepercayaan tidak bisa dituntut, itu harus diperoleh. Itu tidak datang dengan mudah tetapi membutuhkan waktu dan usaha untuk membangun.
Cara Membangun Kepercayaan Dalam Hubungan Anda
Membangun kepercayaan adalah proses dua arah, penting untuk percaya dan sama pentingnya untuk dipercaya. Itu membutuhkan usaha dan komitmen bersama. Sebelum membangun kepercayaan dalam hubungan, Anda perlu memahami harapan satu sama lain dan apa arti kepercayaan bagi Anda. Berikut adalah beberapa cara untuk membangun kepercayaan dalam hubungan Anda:
- Akui kesalahan Anda: Melakukan kesalahan adalah hal yang wajar, tetapi memilikinya tidaklah mudah. Hal pertama dalam agenda Anda untuk membangun kepercayaan adalah mengakui kesalahan Anda. Jangan mencoba untuk menutupi kesalahan Anda; situasi menjadi lebih kacau jika Anda melakukannya. Pertobatan menunjukkan bahwa Anda ingin membangun kepercayaan dalam hubungan.
- Saling memaafkan: Dan ketika pasangan Anda mengakui kesalahannya, cukup rendah hati untuk memaafkan. Jangan berpegang pada pertengkaran masa lalu, lepaskan, terima, dan manfaatkan ‘sekarang’.
- Dapatkan kepercayaan Anda: Kepercayaan tidak tersedia dalam hubungan apa pun. Anda perlu mendapatkannya dengan menjaga perilaku dan tindakan Anda.
- Jadilah teladan: Berperilaku seperti yang Anda inginkan dari pasangan Anda. Ini sesederhana itu. Jujur, bertanggung jawab, setia, peduli, dan jujur; semua ini akan mempengaruhi pasangan Anda untuk membalas.
- Dengarkan secara aktif: Saat pasangan Anda berbicara kepada Anda, dengarkan secara aktif dan tanpa menghakimi. Mereka juga akan mendengarkan Anda ketika Anda berbicara. Kebiasaan ini meletakkan dasar untuk membangun kepercayaan dalam hubungan.
- Tepati janji Anda: Ketika Anda membuat janji, pastikan Anda menepatinya. Jangan membuat janji hanya untuk membuat pasangan bahagia karena ingkar janji adalah salah satu cara paling mudah untuk mengingkari kepercayaan.
- Tunjukkan minat: Ketahui selera dan hobi pasangan Anda . Tunjukkan minat tulus Anda dengan rasa ingin tahu, ajukan pertanyaan, dan pelajari dari mereka. Jika pasangan Anda mendapatkan getaran ketulusan Anda, Anda akan mendapatkan kepercayaan mereka.
- Berempati : Berempati dengan pasangan Anda, pahami dan penuhi kebutuhan mereka. Cobalah untuk memahami masalah mereka dengan menempatkan diri Anda pada posisi mereka. Itu dapat membantu Anda mendapatkan perspektif dan membangun kepercayaan dalam hubungan.
- Berkomunikasi secara transparan: Bicaralah secara terbuka dan jujur dan pastikan Anda mendiskusikan hal-hal penting secara langsung alih-alih mengirim pesan teks atau berbicara di telepon. Pesan bisa disalahartikan. Berbicara tatap muka lebih mudah karena Anda dapat memahami niat, emosi, dan bahasa tubuh satu sama lain. Komunikasi yang efektif merupakan elemen penting dalam membangun kepercayaan dalam hubungan.
- Menyelesaikan keretakan: Atasi konflik dengan cepat saat dan ketika konflik itu muncul. Jangan menyikatnya di bawah karpet dan biarkan menumpuk. Selesaikan mereka dan lanjutkan.
- Hapus keraguan Anda: Jika Anda memiliki keraguan dalam hubungan Anda, bicarakan dengan pasangan Anda tentang hal itu daripada ragu-ragu untuk menanyakannya.
- Jaga rahasia: Jaga privasi ruang pribadi Anda. Jaga rahasia Anda dan jangan biarkan orang luar mengganggu.
- Menilai lebih sedikit cinta: Jangan mengkritik atau menilai pasangan Anda. Sebaliknya, kemukakan pendapat Anda dengan cara yang konstruktif dengan tujuan membantu pasangan Anda tumbuh. Saling menghargai perbedaan tanpa menghakimi.
- Saling mendukung : Menjadi mendukung adalah hal yang diberikan dalam hubungan apa pun. Ketika Anda mendukung pasangan Anda, mereka pasti ingin mencoba hal-hal baru dan tidak ragu-ragu untuk mengambil risiko karena mereka tahu bahwa mereka dapat mengandalkan Anda untuk mendapatkan dukungan.
Kepercayaan terkadang dapat membutakan seseorang dan membuka jalan bagi pengkhianatan. Tetapi jika Anda masih ingin menjalin hubungan atau tidak ingin kehilangan pasangan maka tidak ada kata terlambat untuk membangun kembali kepercayaan.
Memperbaiki Kepercayaan Dalam Suatu Hubungan
Kepercayaan adalah hal yang paling sulit untuk dibangun terutama setelah pengkhianatan. Pengkhianatan terjadi ketika Anda melewati batas , ketika kekuasaan disalahgunakan, atau ketika Anda berulang kali menipu atau berbohong kepada pasangan Anda. Pengkhianatan kepercayaan seperti itu harus diperbaiki agar hubungan tetap bertahan. Inilah cara Anda dapat melakukannya:
- Minta maaf: Jika Anda yang berkhianat, Anda harus mengakui perasaan pasangan dan meminta maaf karena telah menyakitinya. Itu tidak semua; Anda harus bertanggung jawab atas apa yang telah Anda lakukan, dan melakukan segala upaya untuk menunjukkan cinta dan perhatian Anda kepada pasangan.
- Buatlah janji untuk tidak menyakiti lagi: Janji itu harus nyata — janji yang Anda maksudkan dan ingin Anda tepati. Bentuk perilaku Anda sesuai dan tunjukkan kepada pasangan Anda bahwa Anda bersungguh-sungguh dengan apa yang Anda katakan.
- Analisis perasaan terluka Anda: Jika Anda yang dikhianati, maka pahami perasaan Anda. Jangan menyangkal atau mengabaikan luka Anda. Jadi introspeksilah hal-hal seperti, “Seberapa dalam saya terluka?” “Apakah luka saya bertahan selama bertahun-tahun”? “Apa yang saya inginkan dari hubungan ini?”
Terkadang pengkhianatan menjadi tak terhindarkan.
Contoh Dari Situasi Tersebut:
Anda mungkin telah berjanji untuk mendukung pasangan Anda secara finansial, tetapi kemudian Anda harus berhenti dari pekerjaan untuk melanjutkan studi Anda.
Anda telah melakukan semua yang diinginkan pasangan Anda tetapi menyadari bahwa Anda telah menekan suara Anda sendiri dalam prosesnya.
Anda telah berjanji untuk tidak pernah meninggalkan pasangan Anda sendirian ketika dia hamil tetapi Anda harus bersama teman yang sakit dan dirawat di rumah sakit.
Ketika Anda mencoba untuk menekan kebutuhan Anda sendiri untuk membuat pasangan Anda bahagia, maka itu dapat menyebabkan hasil yang tidak terduga. Dan suatu hari pengkhianatan menjadi tak terelakkan. Inilah cara Anda dapat membangun kembali kepercayaan setelah pengkhianatan seperti itu:
- Pahami diri Anda dan pasangan. Saat Anda tumbuh dalam hubungan Anda, Anda mengenal satu sama lain; Anda tahu kekuatan, kelemahan, dan kekurangan mereka. Saling memahami dan mengakomodasi.
- Kenali dan terima bahwa pasangan Anda memiliki kualitas yang tidak Anda sukai. Jangan berharap pasangan Anda berubah sesuai keinginan Anda karena Anda tidak dapat ‘menyesuaikan’ mereka. Jangan abaikan ketidakcocokan saat Anda baru menjalin hubungan karena mereka bisa terbukti mahal dalam jangka panjang.
- Pengalaman adalah guru yang hebat. Pengalaman Anda dengan pasangan akan mengajari Anda cara bersikap atau bereaksi terhadap situasi tertentu setelah pengkhianatan. Kepercayaan mulai tumbuh kembali kali ini dengan lebih banyak kedewasaan di antara pasangan.
Ada kalanya Anda merasa kewalahan dengan semua upaya yang Anda lakukan untuk membangun kepercayaan dalam hubungan Anda. Bersabarlah dan tetap tenang karena itu layak untuk menginvestasikan waktu dan usaha karena dapat melakukan keajaiban bagi hubungan Anda. Punya pendapat untuk dibagikan tentang kepercayaan dalam hubungan? Tinggalkan komentar di bawah.
